Pycnogenol
Extrakt z kôry francúzskej prímorskej borovice v kapsulách a tabletách. Nájdete tu patentovaný Pycnogenol® aj bežné borovicové extrakty. Vysvetlíme rozdiely, obvyklé sily a ako doplnok užívať počas dňa.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Značka
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Extrakt z kôry borovice a čo od neho reálne čakať
Pycnogenol je obchodná známka pre štandardizovaný extrakt z kôry francúzskej prímorskej borovice, po latinsky Pinus pinaster. Štandardizovaný znamená, že každá dávka obsahuje rovnaký podiel účinných látok. Ide najmä o prokyanidíny, čo sú rastlinné polyfenoly. V patentovanom extrakte tvoria 65 až 75 percent obsahu. Dopĺňa ich katechín, taxifolín a ovocné kyseliny.
Pycnogenol® a bežný borovicový extrakt nie sú to isté
V ponuke narazíte na dve skupiny. Produkty s označením Pycnogenol® používajú jeden konkrétny extrakt z borovíc v juhozápadnom Francúzsku. Má stály profil látok a vlastný výskum, preto býva výrazne drahší. Druhú skupinu tvoria extrakty z kôry borovice bez tejto známky. Sú dostupnejšie, no podiel prokyanidínov sa medzi výrobcami líši a na etikete býva uvedený len zriedka. Ak chcete presne tú surovinu, ktorú používali štúdie, hľadajte názov Pycnogenol so symbolom ®. Ak vám ide o cenovo prístupnejší polyfenolový doplnok, stačí extrakt s jasne uvedeným podielom prokyanidínov. Príbuzné rastlinné látky nájdete aj medzi ďalšími rastlinnými antioxidantmi.
Prokyanidíny z hrozna majú iný profil
Kupujúci často porovnávajú borovicový extrakt s OPC z hroznových jadierok. Obe suroviny patria do rovnakej skupiny polyfenolov, ale ich zloženie nie je rovnaké. Kôra borovice obsahuje aj taxifolín a ovocné kyseliny, ktoré sa v hrozne v takomto pomere nenachádzajú. Nie je to teda voľba lepší proti horšiemu, ale iný profil látok. Ak už beriete OPC z hrozna, dva podobné extrakty naraz nemajú veľký zmysel.
Očakávania držíme pri zemi
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) neschválil pre extrakt z kôry borovice žiadne zdravotné tvrdenie. Preto tu nenájdete sľuby o žilách, o obehu ani o pleti. Píšeme len to, čo vieme podložiť: čo je v kapsule, aká je sila a ako sa doplnok užíva. Sila jednej kapsuly alebo tablety sa na trhu hýbe približne od 20 do 100 mg. Užíva sa počas jedla a časť výrobcov odporúča prvý týždeň dvojnásobnú dávku, potom udržiavaciu. Je to doplnok pre dlhodobú rutinu, nie krátka kúra, preto mu dajte aspoň dva až tri mesiace. Mnohí ho spájajú s doplnkami s vitamínom C.
Ako vyberáme extrakty z kôry borovice
Pozeráme sa na tri veci: formu extraktu, silu v jednej dávke a to, či kombinácia so ďalšími zložkami dáva zmysel. Radšej vezmeme kapsulu s uvedeným podielom prokyanidínov než borovicový prášok bez čísla na etikete. Kombináciu s vitamínom C alebo rutínom držíme, keď je dávka reálna; zmesi s desiatimi zložkami v symbolickom množstve nie. Máme za sebou viac ako desať rokov a tisíce produktov, kupujeme priamo od značiek a každý produkt prechádza naším compliance tímom. Testujeme aj sami a nezávislé laboratóriá kontrolujú šarže. Prečítajte si, ako vyberáme.
Pre koho je táto kategória
- Pre tých, ktorí chcú polyfenolový doplnok s presne uvedeným obsahom.
- Pre tých, ktorí hľadajú konkrétne patentovaný Pycnogenol® z výskumu.
- Pre dlhodobú dennú rutinu, nie pre jednorazové riešenie.
Výrobcovia tento typ extraktu neodporúčajú deťom ani tehotným a dojčiacim ženám. Ak užívate lieky na riedenie krvi, poraďte sa najprv s lekárom. Ak vám ide o pleť a vlasy, do rovnakej rutiny si ľudia často pridávajú kolagén.
Často kladené otázky
Čo je Pycnogenol a odkiaľ sa získava?
Pycnogenol je obchodná známka pre štandardizovaný extrakt z kôry francúzskej prímorskej borovice (Pinus pinaster). Kôra pochádza z borovicových lesov na juhozápade Francúzska. Hlavnou skupinou látok sú prokyanidíny, teda rastlinné polyfenoly, ktoré tvoria 65 až 75 percent extraktu. Sprevádzajú ich bioflavonoidy ako katechín a taxifolín a ovocné kyseliny. Štandardizovaný znamená, že obsah týchto látok je v každej dávke rovnaký, nie závislý od šarže kôry.
Prečo na tejto stránke nepíšete o účinkoch na žily alebo pleť?
Pretože pre extrakt z kôry borovice nie je v EÚ schválené žiadne zdravotné tvrdenie. Uvádzame len tvrdenia, ktoré prešli hodnotením EFSA a sú zapísané v európskom registri. Pri tejto surovine taký zápis neexistuje, aj keď o nej existuje veľa štúdií. Namiesto sľubov vám preto povieme, čo je v kapsule, aký je podiel prokyanidínov, aká je sila dávky a ako sa doplnok užíva. Rozhodnutie tak máte na jasnejšom základe.
Ktorú formu a silu si mám vybrať?
Rozhoduje sa hlavne medzi patentovanou a nepatentovanou surovinou a medzi nižšou a vyššou silou v jednej dávke.
| Forma | Čo obsahuje | Komu sedí |
|---|---|---|
| Patentovaný Pycnogenol® v kapsulách | Jeden štandardizovaný extrakt | Kto chce surovinu z výskumu |
| Tableta s nižšou silou | Menšia dávka extraktu | Kto začína alebo delí dávku |
| Kapsula s vyššou silou | Väčšia dávka v jednej kapsule | Kto chce jednu kapsulu denne |
| Extrakt z kôry borovice bez známky | Podiel prokyanidínov sa líši | Kto hľadá nižšiu cenu |
| Kombinácia s vitamínom C alebo rutínom | Extrakt plus doplnkové zložky | Kto chce menej kapsúl denne |
Pri nepatentovaných extraktoch si vždy overte, či je podiel prokyanidínov na etikete uvedený.
Kedy a ako sa Pycnogenol užíva?
Berie sa spolu s jedlom a zapíja sa malým množstvom tekutiny. Jedlo je praktické z dvoch dôvodov: kapsula lepšie sedí v žalúdku a užívanie si ľahšie zapamätáte. Časť výrobcov odporúča prvý týždeň vyššiu, takzvanú nasadzovaciu dávku a potom nižšiu udržiavaciu. Presné množstvo si vždy prečítajte na etikete konkrétneho produktu, pretože sila jednej kapsuly sa medzi značkami výrazne líši. Odporúčanú dennú dávku neprekračujte.
Ako dlho ho mám užívať, kým si niečo všimnem?
Buďme konkrétni: nie je to doplnok na jeden týždeň. Rastlinné polyfenoly sa v tele nehromadia ako vitamín D, takže rozhoduje pravidelnosť. Ak chcete posúdiť, či vám doplnok sedí, počítajte s dvoma až tromi mesiacmi denného užívania a rovnakou silou dávky. Priebežne si všímajte, ako sa cítite, a nemeňte naraz tri doplnky. Inak nebudete vedieť, čo malo aký podiel na výsledku.
Dá sa kombinovať s vitamínom C, kolagénom alebo koenzýmom Q10?
Áno, tieto kombinácie sú v praxi bežné a nič si nebránia. Vitamín C sa s borovicovým extraktom často dodáva v jednom produkte, kolagén si ľudia pridávajú do rutiny pre pleť a vlasy a kapsuly s koenzýmom Q10 patria k obľúbeným doplnkom pre starší vek. Nekombinujte však dva veľmi podobné extrakty naraz, napríklad borovicovú kôru a OPC z hroznových jadierok. Platíte dvakrát za podobný profil látok.
Kto by sa mal pred užívaním poradiť s lekárom?
Slovenské etikety týchto produktov uvádzajú, že nie sú určené deťom. Výrobcovia ich neodporúčajú ani tehotným a dojčiacim ženám, pretože pre tieto skupiny nie sú dostatočné údaje. Ak užívate lieky na riedenie krvi alebo liečbu srdca a ciev, poraďte sa najprv s lekárom alebo lekárnikom. To isté platí pri plánovanej operácii. Výživový doplnok nie je liek a nenahrádza pestrú stravu ani liečbu, ktorú vám predpísal lekár.
Čím sa Pycnogenol® líši od bežného extraktu z kôry borovice a je príplatok opodstatnený?
Rozdiel je v definovanej surovine. Pod známkou Pycnogenol® sa skrýva jeden extrakt s presne opísaným postupom výroby a stálym podielom prokyanidínov, na ktorom bola urobená väčšina publikovaného výskumu. Bežné extrakty z kôry borovice môžu byť kvalitné, no ich zloženie sa medzi šaržami a výrobcami líši a na etikete často chýba číslo. Príplatok teda platíte za zhodu so skúmanou surovinou. Ak vám na tom nezáleží, štandardizovaný extrakt s uvedeným obsahom je rozumná a lacnejšia voľba.
