Echinacea
Echinacea purpurová v kapsulách, tinktúrach a kvapkách, samostatne aj s vitamínom C a zinkom. Vysvetľujeme, čo znamená extrakt 4:1 alebo 10:1, prečo je táto bylina určená na krátke kúry a pre koho sa nehodí.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Značka
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Ako vybrať echinaceu podľa druhu, časti rastliny a extraktu
Echinacea je trvalka z čeľade astrovitých, pôvodom zo severoamerických prérií. Vo výživových doplnkoch nájdete najmä tri druhy. Echinacea purpurea, po slovensky echinacea purpurová, sa spracúva z celej rastliny aj z čerstvej vňate. Echinacea angustifolia a Echinacea pallida sa spracúvajú hlavne z koreňa. Koreň a vňať majú iné zloženie látok, preto sa dva výrobky s rovnakým názvom na prednej strane obalu môžu líšiť viac, než čakáte. U nás patrí echinacea medzi bylinné extrakty a rastliny.
Forma a pomer extraktu rozhodujú o sile prípravku
Na etikete sledujte dve informácie: použitú časť rastliny a pomer extraktu. Pomer 10:1 znamená, že 750 mg extraktu zodpovedá 7 500 mg sušenej rastliny. Prášok z celej sušenej byliny je najmenej koncentrovaný, preto sú v ňom dávky výrazne vyššie. Lieh v tinktúrach lepšie uvoľňuje alkylamidy, čo sú látky typické práve pre echinaceu. Vodné kvapky sú bez alkoholu a hodia sa ľuďom, ktorí sa liehu vyhýbajú. Ak porovnávate ceny, porovnávajte množstvo extraktu na dennú dávku, nie počet kapsúl v balení.
- Kapsuly a tablety: suchý extrakt, presné a rovnaké dávkovanie každý deň.
- Tinktúry a kvapky: dávku si upravíte po kvapkách, chuť je výrazne bylinná.
- Šťava z čerstvej vňate: tekutá forma s vlastnou európskou monografiou a veľmi krátkym odporúčaným užívaním.
- Pastilky a šumivé tablety: zvyčajne s vitamínom C a zinkom, praktické na cesty.
Takto vyberáme echinaceu do sortimentu
Pri echinacei sa pozeráme na tri veci: druh a použitú časť rastliny, pomer extraktu a zmysel kombinácie. Zaraďujeme prípravky, ktoré na obale uvádzajú druh, časť rastliny aj pomer extraktu, pretože bez týchto údajov neviete, čo užívate. Kombinácie s vitamínom C alebo zinkom vedieme preto, že tieto dve zložky majú v EÚ schválené tvrdenie o imunitnom systéme, samotná echinacea nie. Sme neutrálni voči značkám a kupujeme priamo od výrobcov, takže viete, čo držíte v ruke. Každý produkt navyše prechádza našim compliance tímom. Prečítajte si, ako vyberáme značky.
Krátka kúra namiesto celoročného užívania
Buďme konkrétni: echinacea je v Európe vedená ako bylina na krátke použitie. Európska monografia pre prípravky z echinacey purpurovej ich odporúča dospelým a mladistvým od 12 rokov a pri nachladnutí najviac na 10 dní, u šťavy z čerstvej vňate najviac na jeden týždeň. Deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy echinaceu podľa etikiet väčšiny výrobkov neužívajú. Kto má alergiu na astrovité rastliny, napríklad na rumanček alebo sedmokrásku, si má dať pozor. Pri autoimunitných stavoch a pri liekoch potláčajúcich imunitu sa vždy poraďte s lekárom.
Ak hľadáte podporu na celú chladnú sezónu, echinacea nie je tá najlogickejšia voľba, a povieme to otvorene. Na dlhší denný režim sa lepšie hodia zložky so schváleným tvrdením: doplnky s vitamínom C prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému.
To isté schválené tvrdenie má aj zinok v kapsulách a tabletách. Echinacea má potom jasné miesto: krátka kúra vtedy, keď ju chcete použiť, a nie celoročná rutina. Práve preto ju mnohí ľudia držia doma po ruke ako sezónnu zálohu.
Často kladené otázky
Čo je echinacea a odkiaľ pochádza?
Echinacea je trvalka z čeľade astrovitých, pôvodom zo severoamerických prérií, kde ju domorodí obyvatelia používali stáročia. Botanicky sa uznáva približne deväť druhov, no v doplnkoch stravy sa využívajú hlavne tri: Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia a Echinacea pallida. Do prípravkov ide buď koreň, alebo nadzemná časť, teda vňať s kvetmi. V Európe sa dnes predáva ako výživový doplnok aj ako tradičný rastlinný liek, podľa formy a registrácie výrobku.
Aký účinok smie echinacea podľa európskych pravidiel uvádzať?
Toto je dôležitý a málo vysvetľovaný bod. Pre echinaceu nie je v EÚ schválené žiadne zdravotné tvrdenie, tvrdenia o rastlinách zostávajú v registri Európskej komisie stále pozastavené. Preto o nej píšeme opatrne a nesľubujeme účinky na imunitu. Schválené tvrdenie o správnom fungovaní imunitného systému majú napríklad vitamín C a zinok, každý samostatne. Aj preto veľká časť prípravkov s echinaceou obsahuje aj jednu z týchto zložiek.
Akú formu echinacey si mám vybrať?
Rozhoduje to, ako chcete dávkovať a či vám vyhovuje alkohol v tinktúre.
| Forma | Typický obsah | Hodí sa pre |
|---|---|---|
| Kapsuly | Suchý extrakt | Presné, rovnaké dávkovanie |
| Tablety | Extrakt s vitamínom C, zinkom | Kombinovanú podporu |
| Tinktúra | Liehový extrakt | Flexibilné dávkovanie po kvapkách |
| Vodné kvapky | Vodný extrakt, bez alkoholu | Ľudí, ktorí sa vyhýbajú liehu |
| Pastilky | Extrakt, často s mätou | Použitie počas dňa mimo domu |
Silu porovnávajte podľa množstva extraktu na dennú dávku.
Ako dlho sa echinacea môže užívať?
Európska monografia pre echinaceu purpurovú počíta s krátkym užívaním, nie s celoročnou kúrou. Prípravky sú určené dospelým a mladistvým od 12 rokov.
| Prípravok | Vek | Najdlhšie užívanie |
|---|---|---|
| Koreň, pri nachladnutí | od 12 rokov | 10 dní |
| Koreň, pri miernom akné | od 12 rokov | 2 týždne |
| Šťava z čerstvej vňate | od 12 rokov | 1 týždeň |
Zdroj: European Medicines Agency, European Medicines Agency
U doplnkov stravy sa vždy riaďte etiketou konkrétneho výrobku.
Kedy je najlepšie začať echinaceu užívať?
V praxi ju ľudia najčastejšie siahajú po prvých príznakoch, teda hneď v prvý deň, keď cítia škriabanie v hrdle alebo prvý soplík. Tak je to formulované aj v európskej monografii pre tradičné rastlinné liečivá s echinaceou. Neočakávajte pocitovú zmenu v priebehu minút. Prípravok sa hodnotí v rámci dní, nie hodín. Ak ťažkosti trvajú dlhšie ako desať dní alebo sa zhoršujú, riešte to s lekárom alebo lekárnikom.
S čím sa echinacea zvyčajne kombinuje?
Najbežnejšia kombinácia na slovenskom trhu je echinacea s vitamínom C a zinkom, niekedy aj s bazou čiernou alebo šípkou. Logika je jednoduchá: vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a zinok prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, takže tvrdenie na obale nesú tieto zložky, nie echinacea. Ak už vitamín C alebo zinok užívate samostatne, sčítajte si dávky, aby ste ich nebrali dvakrát. Pozrite si aj produkty pre imunitu a odolnosť.
Kto by echinaceu užívať nemal?
Podľa etikiet väčšiny prípravkov ju neužívajú deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy, pretože pre tieto skupiny chýbajú dostatočné údaje. Vynechať ju majú aj ľudia s alergiou na rastliny z čeľade astrovitých, kam patrí rumanček, sedmokráska či chryzantéma. Pri autoimunitných stavoch, progresívnych systémových chorobách a pri liekoch, ktoré potláčajú imunitu, sa najprv poraďte s lekárom. Rovnako sa poraďte, ak beriete lieky pravidelne, kvôli možným interakciám.
Prečo sa produkty s rovnakým názvom tak líšia a čo je indická echinacea?
Za rozdielom stoja tri veci: druh rastliny, použitá časť a pomer extraktu. Koreň echinacey angustifolia má iný profil alkylamidov ako vňať echinacey purpurovej, a extrakt 10:1 je desaťkrát koncentrovanejší než ten istý objem sušenej byliny. Pozor aj na názov indická echinacea. To nie je echinacea, ale rastlina Andrographis paniculata, ktorá sa predáva na tej istej poličke. Ak hľadáte echinaceu, hľadajte na obale latinské meno rodu Echinacea.
