Melatonín

Melatonín Čo je melatonín? Melatonín je hormón, ktorý produkuje tvoj mozog. Produkcia melatonínu sa zvyšuje, keď sa zotmie. Pod vplyvom denného svetla sa produkcia melatonínu práve naopak znižuje. Melatonín sa prirodzene vyskytuje v malých množstvách v niektorých potravinách, napríklad: čerešne, hrozno, banány, paradajky, ryža, ovos, orechy (napríklad mandle), semienka (napríklad slnečnicové), mli...