Železo

Chceš vedieť viac o tom, čo presne je železo a na čo sa môže užívať? Nižšie ti to vysvetlíme. Kde sa nachádza veľa železa? V strave sú dve formy železa: hem železo a nehem železo. Hem železo sa nachádza v živočíšnych výrobkoch, ako sú napríklad játrovka, kuracie mäso, červené mäso a morské plody. Nehem železo je prítomné v živočíšnych aj rastlinných produktoch, ako je špenát, orechy a celozrnné vý...