Čo je melatonín?
Melatonín je hormón, ktorý je produkovaný tvojím mozgom. Produkcia melatonínu sa zvyšuje, keď sa zotmie. Pod vplyvom denného svetla sa produkcia melatonínu znižuje. Melatonín sa prirodzene vyskytuje v malom množstve v niektorých potravinách, ako sú: čerešne, hrozno, banány, paradajky, ryža, ovos, orechy (napríklad mandle), semienka (napríklad slnečnicové semienka), mliečne výrobky (mlieko, syr, jogurt), kuracie mäso, morčacie mäso, vajcia, strukoviny (šošovica, fazuľa), čerešňová šťava, harmančekový čaj.
Kedy používať melatonín?
Užívaj melatonín krátko pred spaním. Vždy sa najskôr poraď so svojím lekárom, skôr než sa rozhodneš melatonín používať.
Aké sú nevýhody melatonínu?
Užitie melatonínu môže mať rôzne nevýhody. Správny spôsob užívania je dôležitý. Užitie sa neodporúča, pokiaľ nie je inak odporučené:
- Pre deti mladšie ako 12 rokov
- Počas tehotenstva a dojčenia
- Počas pretrvávajúceho obdobia dlhšieho než 3 týždne
- Pri užívaní liekov, ktoré ovplyvňujú mozog
Pokyny na použitie: Užívaj krátko (1 až 2 hodiny) pred spaním.
Môžeš užívať melatonín, ak si tehotná alebo dojčíš?
Neodporúča sa užívať melatonín, ak si tehotná alebo plánuješ otehotnieť. Vždy sa poraď so svojím lekárom.
Môžeš kombinovať melatonín s alkoholom?
Je lepšie nekonzumovať alkohol, keď užívaš melatonín, pretože alkohol môže ovplyvniť účinok melatonínu.
Vysokokvalitný melatonín na Bono
Objav našu ponuku melatonínových doplnkov. Objednaj si svoj obľúbený produkt a dostaneš ho rýchlo domov.
