Začni rok silno
10% zľava na všetko s kódom START2026.
A zdarma vitamín D3+K2 pri nákupe nad 50€ s kódom FREED3.
Zinok
Zinok
Zinok je dôležitá živina.
Čo je zinok?
Zinok je stopový minerál, ktorý je potrebný v malých množstvách pre zdravie. Nachádza sa v potravinách ako mäso, kôrovce a lastúrniky, chlieb, strukoviny, ryža a orechy.
Na čo je zinok dobrý?
- Imunitný systém: zinok prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.
- Kosti: prispieva k udržaniu silných kostí.
- Kognitívna funkcia: zinok podporuje kognitívne funkcie.
- Delenie buniek: hrá úlohu pri procese delenia buniek.
- Vlasy, pokožka a nechty: zinok prispieva k udržaniu normálnych vlasov, zdravej pokožky a silných nechtov.
- Syntéza DNA a bielkovín: zinok podporuje syntézu DNA a bielkovín.
- Metabolizmus: prispieva k normálnemu metabolizmu sacharidov a tukov.
- Plodnosť: zinok prispieva k normálnej plodnosti.
Aké je odporúčané denné množstvo zinku?
Referenčný príjem (RI) zinku závisí od veku a pohlavia.
| Veková skupina | Denné množstvo zinku |
| Deti 6-12 mesiacov | 5 mg za deň |
| Deti 1-2 roky | 5 mg za deň |
| Deti 3-8 rokov | 5 mg za deň |
| Chlapci 9-13 rokov | 11 mg za deň |
| Chlapci 14-18 rokov | 12 mg za deň |
| Muži 19 rokov a starší | 9 mg za deň |
| Dievčatá 9-13 rokov | 8 mg za deň |
| Dievčatá 14-18 rokov | 9 mg za deň |
| Ženy 19 rokov a staršie | 7 mg za deň |
| Tehotné ženy | 9 mg za deň |
| Ženy, ktoré dojčia | 11 mg za deň |
Aké je maximálne množstvo zinku?
Maximálna bezpečná dávka zinku pre dospelého je 25 mg za deň.
Chceš si kúpiť zinok od Bono?
Máš podozrenie, že prijímaš málo zinku v strave, si vegetarián alebo dojčíš? Potom je vhodný doplnok zinku pre teba. Pozri si našu ponuku zinku a vyber si svojho favorita. Objednaj do 23:59 a doručíme ti ho zajtra.
