Folát je prirodzená forma vitamínu B11, ktorá sa nachádza v potravinách, napríklad v listovej zelenine ako špenát. Kyselina listová je syntetická forma B11, ktorá sa často používa v bežných doplnkoch. Hoci sa obe nakoniec v tele premieňajú, folát je prirodzene lepšie rozpoznaný organizmom.

Folát je prirodzene prítomný v strave a v tejto forme ho telo lepšie prijíma. Niektorí ľudia radšej volia doplnok, ktorý obsahuje túto prírodnú formu, najmä ak pochádza z organických zdrojov ako špenát.

5-MTHF je biologicky aktívna forma folátu, ktorá sa nachádza v tele. Keďže sa táto forma nemusí najskôr premieňať, je populárnou voľbou medzi ľuďmi, ktorí hľadajú prírodnú a okamžite dostupnú formu vitamínu B11.

Folát a kyselina listová sú obe formy vitamínu B11, ale folát nie je kyselina listová. V tomto produkte teda nie je obsiahnutá syntetická kyselina listová, ale výhradne prírodný folát zo špenátu.

Vstrebávanie niektorých živín je lepšie, keď sa užívajú spolu s jedlom. Okrem toho je užívanie doplnkov pri jedle často šetrnejšie k žalúdku a pomáha udržať si rutinu.