SwansonBalance B-50 Complex

Cholín a inozitol sú živiny, ktoré sa často používajú spolu s vitamínmi skupiny B v doplnkoch. Cholín sa prirodzene vyskytuje v potravinách ako vajcia, pečeň, hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby, arašidy a sója. Inozitol nájdeš okrem iného v ovocí (napr. melón a citrusové plody), fazuľách, celozrnných obilninách a orechoch. Pravidelne sa pridávajú do komplexov vitamínov B ako doplnok k štandardným vitamínom skupiny B.

PABA znamená kyselina para-aminobenzoová. Je to látka príbuzná vitamínom skupiny B, ale sama o sebe nie je vitamín. PABA sa prirodzene vyskytuje v malých množstvách napríklad v pečeni, vajciach, mlieku, špenáte a celozrnných obilninách. V doplnkoch sa niekedy pridáva do B-komplexov ako ďalšia zložka vo formule.

Niacínamid je forma vitamínu B3, ktorá sa často vyberá preto, lebo na rozdiel od niacínu nespôsobuje ‘flush’ (začervenanie pokožky). Prirodzene sa vitamín B3 nachádza v mäse, rybách, hydine, celozrnných výrobkoch a orechoch.

Kyselina listová je syntetická forma folátu, vitamínu skupiny B, ktorý sa nachádza v zelenej listovej zelenine, citrusových plodoch, strukovinách a avokáde. V tomto doplnku 400 mcg kyseliny listovej zodpovedá 665 mcg DFE (ekvivalentov potravinového folátu), čo je jednotka zohľadňujúca rozdiely v vstrebávaní medzi formami.

Biotín sa prirodzene vyskytuje vo vajciach (najmä v žĺtku), orechoch, semienkach, rybách a sladkých zemiakoch. V doplnkoch sa často používa čistý biotín v mikrogramových dávkach kvôli nízkej dennej potrebe.

Kyselina pantoténová je vitamín skupiny B, ktorý sa prirodzene nachádza takmer vo všetkých živočíšnych a rastlinných potravinách. V doplnkoch sa často pridáva ako d-kalcium pantotenát, čo je stabilná forma vhodná na spracovanie do kapsúl.