Tehotenstvo a plánovanie

Pri plánovaní tehotenstva a počas neho sa nároky tela nezvyšujú rovnomerne. Väčšinu živín pokryje pestrá strava. Pri niekoľkých to bývať nestačí a práve tie tvoria základ tejto kolekcie: folát, jód, vitamín D, DHA a železo. Táto téma patrí u nás k pilieru BEAUTY + BALANCE.

Pri folácie rozhoduje načasovanie, nie veľkosť dávky

Nervová trubica dieťaťa sa uzatvára v prvých týždňoch, často skôr, než žena o tehotenstve vie. Preto sa doplnky s folátom začínajú užívať jeden až tri mesiace pred počatím. Nízky stav folátu u matky je rizikovým faktorom vzniku defektov neurálnej trubice u vyvíjajúceho sa plodu. Dopĺňanie kyseliny listovej zvyšuje stav folátu u matky. Folát zároveň prispieva k rastu materských tkanív počas tehotenstva.

Formy, v ktorých sa produkty naozaj líšia

• Folát: kyselina listová sa v tele musí premeniť na aktívnu formu. L-metylfolát (napríklad Metafolin alebo Quatrefolic) je už aktívny, takže túto premenu nepotrebuje. Pre ženy, ktoré premieňajú folát pomalšie, je to praktickejšia voľba.
• Železo: bisglycinát je chelát, teda železo naviazané na aminokyselinu. Na žalúdok bývať jemnejší ako síran železnatý, čo pri rannej nevoľnosti rozhoduje o tom, či doplnok vôbec vydržíte užívať.
• DHA: pozerajte sa na obsah DHA na kapsulu, nie na celkové množstvo oleja. Vysoký obsah DHA nájdete v oleji z rýb aj v riasovej alternatíve pre vegánky. Príjem DHA matkou prispieva k normálnemu vývoju mozgu plodu a dojčených detí, a to pri dennom príjme 200 mg DHA navyše k odporúčaným 250 mg DHA a EPA.
• Jód: hľadajte uvedené množstvo v mikrogramoch. Jód prispieva k normálnej tvorbe hormónov štítnej žľazy.

Ako vyberáme, čo sem zaradíme

Pozeráme sa na tri veci: formu živiny, dávku a to, či kombinácia v jednej tablete dáva zmysel. Pri folácie preferujeme aktívny metylfolát alebo kombináciu s kyselinou listovou. Pri jóde a DHA chceme jasne uvedené množstvo, nie len názov zložky. Vysoké dávky retinolu do tejto kolekcie nepatria. Kupujeme priamo od značiek, každý produkt prechádza naším compliance tímom a šarže dáva overiť aj nezávislé laboratórium. Radíme tak, ako by sme radili vlastnej mame: prečítajte si, ako vyberáme.

Pre koho je táto kolekcia a čo od nej čakať

Hodí sa vám, ak sa o dieťa snažíte, ste tehotná, alebo si chcete doplniť konkrétnu živinu, ktorú v strave prijímate málo. Doplnok nezvyšuje šancu otehotnieť a nenahradí jedlo. Jeho úlohou je pokryť to, čo strava nestíha, napríklad jód pri vylúčení mliečnych výrobkov alebo DHA bez pravidelných rýb. Účinok tu necítite ako pri lieku, ide o dlhodobú stálosť. Ak vám lekár zistil nízke železo, dávku a formu doplnkov so železom riešte s ním, rovnako ako každý doplnok počas tehotenstva.