Nutraskin
Objavte výživové doplnky značky Nutraski na jednom mieste. Ukážeme vám, na čo sa pri tejto značke pozerať: formu zložky, dávku v dennej porcii a zloženie, ktoré dáva zmysel. Nižšie vysvetľujeme, ako značky vyberáme.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Značka
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Ako čítať etiketu doplnkov Nutraski
Nutraski je jedna zo značiek výživových doplnkov v našej ponuke. Na tejto stránke nájdete produkty tejto značky, ktoré u nás práve máme. Ak značku zatiaľ nepoznáte, posudzujte ju rovnako ako každú inú: podľa formy zložky, podľa dávky v dennej porcii a podľa toho, či kombinácia zložiek dáva zmysel. Rovnako sa pozeráme aj na ostatné značky v ponuke.
Forma zložky rozhoduje viac než názov na obale
Predná strana balenia povie len to, čo v produkte je. Koľko toho je a v akej forme, to zistíte až v tabuľke zloženia. Pri horčíku sa oxid vstrebáva horšie ako citrát alebo bisglycinát. Vitamín D3 sa rozpúšťa v tuku, preto ho telo lepšie využije v oleji alebo s jedlom, ktoré tuk obsahuje. Vitamín K2 sa uvádza ako MK-4 alebo MK-7, pričom MK-7 zostáva v tele dlhšie. Pri vitamíne B12 nájdete kyanokobalamín aj metylkobalamín. Rozdiely sú malé, ale pri dlhodobom užívaní sa oplatí vedieť, čo beriete. To isté platí pre minerály v rôznych soliach.
Dávka sa počíta na dennú porciu, nie na kapsulu
Číslo v tabuľke zloženia sa takmer vždy vzťahuje na odporúčanú dennú porciu. Niekedy sú to tri kapsuly denne. Ceny preto porovnávajte až po prepočte na jeden deň užívania. Sledujte aj percento RHP, teda referenčnej hodnoty príjmu, ktoré býva uvedené hneď vedľa dávky. Zmysluplnú kombináciu spoznáte podľa toho, že sa zložky dopĺňajú vo funkcii, nie podľa dĺžky zoznamu. Bežné príklady nájdete medzi vitamínmi v kapsulách a kvapkách.
Pozrite sa aj na zoznam pomocných látok pod zložením. Nájdete tam plnivá, protispekavé látky a materiál obalu kapsuly. Želatínová kapsula nie je vhodná pre vegánov, rastlinná kapsula z HPMC áno. Prášok umožňuje deliť dávku, kapsula je praktická na cesty a kvapky sa hodia deťom a ľuďom, ktorí neradi prehĺtajú tablety. Pri alergii skontrolujte údaje o rybách, sóji a mlieku. Pri kolagéne a omega-3 sú to najčastejšie zdroje.
Ako vyberáme značky do sortimentu
Značku nezaraďujeme preto, že je nová alebo dobre vyzerá. Pozeráme sa na tri veci: v akej forme je zložka, aká je dávka v dennej porcii a či kombinácia zložiek dáva zmysel. Nakupujeme priamo od značiek, bez medzičlánkov, takže máte istotu pravého produktu. Každý produkt prejde pred zverejnením naším tímom pre súlad s pravidlami. Produkty testujeme aj sami a nezávislé laboratóriá kontrolujú vzorky zo šarží. Za viac ako desať rokov sme sa naučili, že poctivé zloženie povie viac než marketing. Prečítajte si, ako vyberáme značky.
Doplnky tejto značky dávajú zmysel vtedy, keď viete, čo vám v strave chýba, a keď ich užívate pravidelne. Účinok nebýva okamžitý. Pri vitamínoch a mineráloch počítajte s dvoma až troma týždňami pravidelného užívania, kým sa hladiny v tele ustália. Doplnok stravy nenahrádza pestrú stravu a nemá to ani robiť. Má doplniť to, čo v jedálničku chýba, napríklad vitamín D v zimných mesiacoch alebo vitamín B12 pri rastlinnej strave.
Často kladené otázky
Čo je Nutraski?
Nutraski je značka výživových doplnkov, ktorej produkty nájdete v tejto kolekcii. O značke samotnej neuvádzame príbehy ani vyhlásenia, ktoré si nevieme overiť. Radšej vám ukážeme, ako produkty posúdiť sami: podľa formy zložky, podľa dávky v dennej porcii a podľa zoznamu pomocných látok. Tieto tri údaje nájdete na každej etikete a povedia viac než akýkoľvek popis značky.
Ako spoznám, či je konkrétny doplnok pre mňa vhodný?
Začnite otázkou, čo vám v strave reálne chýba. Potom si na etikete overte tri veci. Po prvé formu zložky, lebo tá ovplyvňuje vstrebávanie. Po druhé dávku v dennej porcii a koľko kapsúl to znamená. Po tretie pomocné látky a obal kapsuly, ak jete vegánsky alebo máte alergiu. Ak sa v niečom nezhoduje produkt s vašou potrebou, nie je to zlý produkt, len nie je pre vás.
Akú formu doplnku si mám vybrať: kapsulu, prášok alebo kvapky?
Rozhoduje najmä to, ako ho budete užívať, nie samotná forma. Rozdiely vo vstrebávaní sú pri bežných dávkach malé.
| Forma | Vstrebávanie | Komu sedí |
|---|---|---|
| Kapsula | Dobré | Denná rutina, cestovanie |
| Prášok | Dobré | Vyššie dávky, delenie dávky |
| Kvapky | Rýchle | Deti, problém s prehĺtaním |
| Tableta | Pomalšie | Nižšia cena za deň užívania |
Ak vám forma nevyhovuje, prestanete ju užívať. To je pri doplnkoch najčastejší dôvod, prečo nefungujú.
Kedy počas dňa mám doplnky užívať?
Vitamíny rozpustné v tukoch, teda A, D, E a K, užívajte s jedlom, ktoré obsahuje tuk. Telo ich tak lepšie využije. Vitamíny skupiny B a vitamín C znesú užívanie nalačno, mnohým ľuďom však lepšie sadnú po raňajkách. Horčík si veľa ľudí necháva na večer. Presný čas je menej dôležitý ako pravidelnosť, preto si vyberte moment, na ktorý nezabudnete.
Ako dlho trvá, kým niečo pocítim?
Pri vitamínoch a mineráloch počítajte s dvoma až troma týždňami pravidelného užívania, kým sa hladiny v tele ustália. Pri niektorých zložkách, napríklad pri kolagéne alebo omega-3, sa hodnotí až obdobie osem až dvanásť týždňov. Ak po mesiaci nič nebadáte, nemusí ísť o slabý produkt. Častejšie to znamená, že práve táto zložka vám nechýbala.
Môžem viac doplnkov užívať naraz?
Vo väčšine prípadov áno, ale niektoré sa o vstrebávanie delia. Vápnik, horčík, zinok a železo využívajú podobné cesty, preto ich radšej rozdeľte do rôznych častí dňa. Vitamín C užívaný spolu so železom jeho vstrebávanie podporuje. Sledujte aj to, či sa rovnaká zložka neopakuje vo viacerých produktoch, najmä ak beriete multivitamín. Prehľad kategórií nájdete medzi výživovými doplnkami.
Sú tieto doplnky vhodné v tehotenstve alebo pri užívaní liekov?
Nie automaticky. Tehotné ženy by sa mali vyhýbať vysokým dávkam vitamínu A vo forme retinolu. Vitamín K môže ovplyvniť účinok liekov na riedenie krvi, preto to vopred preberte s lekárom. Rovnako pri ľubovníku bodkovanom, ktorý vstupuje do interakcie s viacerými liekmi. Ak beriete akékoľvek lieky alebo ste tehotná či dojčíte, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom skôr, než začnete.
Ako viem, že produkty, ktoré u vás kúpim, sú pravé?
Nakupujeme priamo od značiek, bez medzičlánkov a bez paralelného dovozu. Vieme teda, odkiaľ každá šarža prišla. Každý produkt pred zverejnením prejde naším tímom pre súlad s pravidlami, ktorý kontroluje zloženie, označenie a povolené tvrdenia. Časť produktov testujeme sami a nezávislé laboratóriá kontrolujú vzorky zo šarží. Ak niečo neprejde, produkt do ponuky nezaradíme.
