SwansonTrojnásobná sila melatonínu

Tento produkt má vysokú dávku a preto je vhodný len na dočasné použitie (maximálne 3 týždne bez prestávky). Je dôležité dodržiavať odporúčanú dávku a dobu užívania alebo rady odborníka.

Melatonín sa často užíva krátkodobo, napríklad pri dlhých cestách alebo dočasnej potrebe. Na každodenné dlhodobé užívanie sa odporúča vyhľadať radu odborníka.

Melatonín je vo všeobecnosti dobre tolerovaný, no u niektorých ľudí sa môže objaviť mierna ospalosť aj nasledujúce ráno. Je dôležité správne užívať melatonín, preto si prečítaj odporúčania na obale. V prípade nežiaducich účinkov prestan s užívaním a poraď sa s lekárom.

Syntetický melatonín sa vyrába v laboratóriu a je štandardom v doplnkoch. Prírodný melatonín pochádza zo živočíšnych zdrojov a používa sa len zriedka. Menšie množstvá melatonínu sa prirodzene nachádzajú aj v potravinách, napríklad v čerešniach alebo obilninách.

Vystavenie sa jasnému svetlu, najmä modrému svetlu z obrazoviek, môže potláčať tvorbu melatonínu. Tmavé prostredie podporuje prirodzený rytmus.

Nie. Použitie sa neodporúča, pokiaľ nie je inak odporúčané: deťom mladším ako 12 rokov, počas tehotenstva a dojčenia, počas nepretržitého užívania dlhšieho ako 3 týždne, pri liekoch pôsobiacich na mozog. Pri pochybnostiach sa poraď s odborníkom.