SwansonMelatonín 3 mg

Užívanie sa neodporúča, pokiaľ ti nie je odporučené inak: pre deti mladšie ako 12 rokov, počas tehotenstva a dojčenia, počas nepretržitej doby dlhšej ako 3 týždne, pri užívaní liekov ovplyvňujúcich mozog.

Tento produkt má vysoké dávkovanie a preto je vhodný na krátkodobé (maximálne 3 týždne nepretržite) užívanie. Je dôležité dodržiavať odporúčanú dávku a dĺžku užívania, resp. rady od tvojho lekára.

Melatonín je vo všeobecnosti dobre znášaný, ale niektorí ľudia môžu pociťovať miernu ospalosť na druhý deň ráno. Správne užívanie melatonínu je dôležité, prečítaj si preto odporúčania na obale. Ak pocítiš nežiaduce účinky, preruší užívanie a poraď sa s lekárom.

Syntetický melatonín sa vyrába v laboratóriu a je štandardom v doplnkoch. Prírodný melatonín pochádza zo zvieracích zdrojov a používa sa zriedkavo. Malé množstvá melatonínu sa prirodzene vyskytujú aj v niektorých potravinách, ako sú čerešne alebo obilniny.

Vystavenie silnému svetlu, najmä modrému svetlu z obrazoviek, môže potláčať tvorbu melatonínu. Tmavé prostredie podporuje prirodzený rytmus.