Podpora imunity

Imunitný systém pracuje nonstop a nedá sa naštartovať jednou tabletkou. Doplnky majú zmysel tam, kde v strave alebo v ročnom období niečo chýba. Vitamín C, vitamín D, zinok, selén, železo aj vitamín A majú schválené tvrdenie: každý z nich samostatne prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Ďalej ako toto tvrdenie nejdeme. Táto stránka patrí do pilieru IMUNITA + VITALITA, kde nájdete aj ciele pre každodennú vitalitu.

Vitamín D je u nás sezónna otázka

Od októbra do marca je slnko na Slovensku príliš nízko, aby si koža vytvorila dostatok vitamínu D. Preto sa vitamín D3 dopĺňa najčastejšie práve v týchto mesiacoch. Forma D3 (cholekalciferol) zvyšuje hladinu v krvi spoľahlivejšie než D2 z rastlín. Vegánska D3 sa dnes získava z lišajníka, takže si nemusíte vyberať medzi formou a rastlinným pôvodom. Vitamín D sa vstrebáva spolu s tukom, preto ho užívajte s jedlom. Ak chcete dávku nastaviť presne, nechajte si zmerať hladinu v krvi. Bez merania je každá dávka len odhad.

Formy a dávky, na ktorých záleží

• Vitamín C: kyselina askorbová je lacná a funkčná, tlmené formy ako askorbát vápnika sú šetrnejšie k žalúdku. Lipozomálny vitamín C znamená, že látka je obalená v tenkej vrstve tuku, aby ju telo vstrebalo lepšie.
• Zinok: bisglycinát a pikolinát telo využije lepšie ako oxid zinočnatý. Na prázdny žalúdok často spôsobuje nevoľnosť.
• Selén: selenometionín je organická forma s dobrou využiteľnosťou.
• Kolostrum, betaglukány, echinacea: obľúbené, ale bez schváleného tvrdenia. Vedieme ich a otvorene hovoríme, čo o nich vieme a čo nie.

Čo sa dá rozumne kombinovať

Nie všetko sa vstrebáva vedľa seba rovnako dobre. Zinok a železo súťažia o ten istý prenášač, preto ich užívajte s odstupom niekoľkých hodín. Doplnky s vitamínom C naopak zlepšujú vstrebávanie železa z rastlinnej stravy, takže ich má zmysel dať do jedného jedla. Vitamín D sa často spája s vitamínom K2, pretože oba súvisia s metabolizmom vápnika. Ak užívate liek na zrážanie krvi, vitamín K vždy najprv preberte s lekárom.

Ako vyberáme doplnky na imunitu

Pri každom produkte sa pozeráme na tri veci: formu, dávku a či daná kombinácia dáva zmysel. Preto v ponuke prevažuje D3 nad D2, chelátový zinok nad oxidom a vitamín C v dávkach, ktoré sa dajú rozdeliť do dňa. Kombináciu D3 s K2 zaradíme rádi, multivitamín s dvadsiatimi zložkami v symbolických dávkach nie. Nakupujeme priamo od značiek, bez sprostredkovateľov, každý produkt prechádza naším compliance tímom a šarže kontrolujú aj nezávislé laboratóriá. Za viac ako desať rokov nás praxe naučila, že menej položiek v správnej dávke poslúži lepšie. Prečítajte si, ako vyberáme značky.

Pre koho je táto kolekcia vhodná

Cielená podpora sa hodí najmä na jeseň a v zime, pri záťaži, pri jednotvárnej strave a u ľudí, ktorí trávia celý deň vnútri. Športovci majú vlastný dôvod: vitamín C prispieva k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému počas intenzívneho cvičenia a po ňom, ak k bežnému dennému príjmu pridajú 200 mg. Deti majú vlastné formy, kvapky a cmúľacie tablety, a nižšie dávky. Tehotné ženy si majú všímať vitamín A vo forme retinolu, vysoké dávky sa v tehotenstve neodporúčajú. A jedna vec, ktorú marketing nerád priznáva: doplnky nenahradia spánok, pohyb a pestrú stravu. Účinok nepocítite za deň, počítajte s pravidelným užívaním počas niekoľkých týždňov.