Magnézium citrát je viazaný na kyselinu citrónovú a je známy dobrou rozpustnosťou vo vode. Magnézium malát je viazaný na kyselinu jablčnú a často sa vyberá kvôli prirodzenému výskytu malátu v potravinách. Obe formy sú telom dobre vstrebávané.

Elementárne magnézium označuje skutočné množstvo magnézia, ktoré má telo z danej zlúčeniny k dispozícii. Napríklad: 200 mg elementárneho magnézia znamená 200 mg čistého magnézia, bez ohľadu na celkovú hmotnosť zlúčeniny (ako je citrát alebo malát).

Magnézium sa prirodzene vyskytuje okrem iného v listovej zelenine, orechoch, semiačkach, strukovinách, celozrnných obilninách, kakaovom prášku a rybách. Vyvážená strava obvykle poskytuje dostatok magnézia.

Prášok je určený predovšetkým na použitie v studených alebo vlažných nápojoch. Nemiešaj s vriacou vodou, aby si zachoval kvalitu účinných látok.

Magnézium oxid má nižšiu biologickú dostupnosť v porovnaní s organicky viazanými formami ako citrát a malát. Preto tento produkt obsahuje iba dobre vstrebateľné magnéziové zlúčeniny.