Čo je vitamín K

Vitamín K existuje v dvoch hlavných formách: K1 (fylochinón) a K2 (menachinón). Obe formy majú rovnaké výhody, ale líšia sa štruktúrou, zdrojmi a úlohou v tele.

Vitamín K1

Vitamín K1, známy tiež ako fylochinón, si telo nedokáže samo vytvoriť a získava sa len stravou. Tento vitamín sa prevažne nachádza v zelenej listovej zelenine, ako je špenát a brokolica. 

Vitamín K2 

Vitamín K2, alebo menachinón, je čiastočne produkovaný baktériami v hrubom čreve. Telo musí zvyšné látky získavať z potravy, ako sú mliečne výrobky a obilniny. Pretože vitamín K2 je lepšie absorbovaný telom ako K1, jeho prínos pre telo je väčší.

Aké sú účinky vitamínu K?

 Vitamín prispieva k:

• Vitamín K podporuje zrážanlivosť krvi. 
• Udržiavaniu silných kostí. 

Kde sa nachádza vitamín K?

Vitamín K1 si telo nevyrába a musí sa získavať z potravy. Vitamín K1 sa nachádza hlavne v zelenej zelenine, ako je špenát, kel a brokolica. Nájdeme ho aj v rastlinných margarínoch, mliečnych výrobkoch, chlebe a ovocí. Vitamín K2 sa môže čiastočne produkovať v tele a takisto ho môžeme získať z potravín, ako sú mliečne produkty, mäso a obilniny.

Koľko vitamínu K denne potrebujeme?

Referenčný príjem (RI) vitamínu K je stanovený Zdravotnou radou na 75 mikrogramov denne. Presné množstvo však závisí od veku a pohlavia. Ďalšie faktory môžu tiež ovplyvniť odporúčaný príjem vitamínu K. Novorodenci (do 3 mesiacov) potrebujú extra vitamín K, pretože v tomto období si ho ešte nedokážu sami syntetizovať. 

Na čo si dať pozor pri vitamíne K?

 Užívaš antikoagulačné lieky alebo lieky na zriedenie krvi? Potom sa odporúča neužívať dodatočný vitamín K bez porady s lekárom. Pred použitím vitamínového doplnku K2 sa poraď s lekárom alebo lekárnikom, ak ho užívaš spolu s derivátmi kumarínu (antikoagulanciá ako warfarín, acenokumarol a fenprokumón).

Aké sú vysoko kvalitné doplnky vitamínu K?

NOW Foods MK7 Vitamín K2 Extra sila 300 mcg (60 kapsúl) s MenaQ7 MK7 je špeciálna sójovo-neutrálna a biologicky dostupná forma vitamínu K2. 

NOW Foods Vitamín D3 & K2 Liposomálny sprej (59 ml.) kombinuje dve živiny: vitamín D3 a vitamín K2. Vitamín K2 je biologicky najaktívnejšia forma vitamínu K. NOW Foods Vitamín D3 & K2 Liposomálny sprej je veľmi užívateľsky prívetivý. Pred použitím dobre pretrepte. Jednu dávku nastriekajte pod jazyk, drž 20 sekúnd a potom prehltnite. 

Yummygums Vitamín K2 Baby kvapky poskytujú novorodencom potrebný vitamín K2. Prírodné a bezcukrové Baby Drops od Yummygums je možné ľahko pridať do mlieka. 

Kúpiť najlepšie doplnky vitamínu K na Bono?

Chceš si kúpiť extra vitamín K? Potom je doplnok vitamínu K niečo pre teba. Pozri si našu ponuku vitamínu K a vyber si svoj obľúbený. Objednaj si do 23:59 a máš ho zajtra doma.