Prostata

Čo v tejto kategórii nájdete

Doplnky v tejto kategórii stoja na troch skupinách zložiek. Rastlinné extrakty: saw palmetto (Serenoa repens), tekvicové jadierka, koreň žihľavy dvojdomej a kôra slivky africkej. Minerály, predovšetkým zinok a selén. A karotenoidy, najčastejšie lykopén z paradajok. Väčšina produktov tieto zložky kombinuje v jednej kapsule, v ponuke sú aj samostatné extrakty. Ďalšie témy mužského zdravia nájdete v prehľade doplnkov pre mužov.

Pri tvrdeniach sme presní. V EÚ nie je schválené žiadne zdravotné tvrdenie pre saw palmetto, tekvicové jadierka ani lykopén vo vzťahu k prostate. Schválené tvrdenia majú minerály. Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a k normálnej plodnosti a reprodukcii. Selén prispieva k normálnej spermatogenéze, teda k tvorbe spermií. Rastlinné extrakty preto opisujeme podľa zloženia a štandardizácie. Ak niekto sľubuje zmenšenie prostaty, hovorí o lieku, nie o doplnku.

Formy a dávky, na ktorých záleží

Pri saw palmette rozhoduje typ extraktu, nie počet miligramov na obale. Lipidosterolový extrakt z plodov, teda extrakt bohatý na tuky, sa štandardizuje na 85 až 95 % voľných mastných kyselín. V klinických štúdiách sa najčastejšie pracuje s dávkou 320 mg denne. Býva v mäkkej gélovej kapsule, pretože tieto látky sa rozpúšťajú v tuku. Sušený mletý plod v tvrdej kapsule je lacnejší, obsah mastných kyselín má však podstatne nižší. Preto 500 mg prášku nie je to isté ako 320 mg štandardizovaného extraktu. Ak chcete jednu zložku bez zmesí, pozrite samostatné extrakty zo saw palmetta.

Pri mineráloch sledujte množstvo a formu. Kombinované produkty pre mužov obsahujú zvyčajne 10 až 15 mg zinku, čo je blízko dennej potreby dospelého muža. Dávky z viacerých doplnkov sa sčítavajú, takže ak už beriete multivitamín, samostatný zinok v kapsulách nemusí mať zmysel. Selén stačí v desiatkach mikrogramov, pri ňom je rozdiel medzi dennou potrebou a horným limitom pomerne malý.

Formy sa líšia aj mimo kapsúl. Bylinné čaje a tinktúry sú na Slovensku obľúbené, dávka v nich je však premenlivá a ťažko sa porovnáva s extraktom. Ak chcete presne vedieť, čo denne prijímate, kapsula alebo tableta s uvedeným obsahom je jednoznačnejšia voľba. Kto neprehltne veľkú kapsulu, nájde menšie mäkké kapsuly alebo prášok do vody.

Ako vyberáme my

Rozhodujeme sa podľa troch vecí: formy extraktu, dávky a kombinácie, ktorá má zmysel. Preferujeme lipidosterolové extrakty s uvedeným percentom mastných kyselín, nie mletý prášok bez štandardizácie. Zinok a selén vedieme v dávkach blízkych dennej potrebe, nie v extrémoch. Nevedieme produkty, ktoré sľubujú zmenšenie prostaty, také tvrdenie nie je povolené. Nakupujeme priamo od značiek, každý produkt prechádza našim tímom pre súlad s predpismi a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Ak vás zaujíma pozadie, prečítajte si, ako vyberáme.

Pre koho to má zmysel

Najčastejšie po tieto produkty siahajú muži po štyridsiatke, ktorí chcú stabilnú dennú rutinu. Užívanie má zmysel dlhodobo a pravidelne: prvé zmeny hodnotia používatelia zvyčajne po ôsmich až dvanástich týždňoch, nie po niekoľkých dňoch. Doplnok pritom nenahrádza vyšetrenie. Ak sa ťažkosti pri močení zhoršujú, objaví sa krv v moči alebo bolesť, patrí to k lekárovi. Vďaka tejto hranici viete, čo od doplnku čakať: doplnenie bežnej dennej výživy, so zinkom a selénom, ktoré majú overené tvrdenia.