Je doplnok zo zeleného čaju to isté ako pitie zeleného čaju?
Nie celkom. Extrakt zo zeleného čaju je koncentrovanejšia forma a môže mať na kapsulu vyššie a štandardizované množstvo polyfenolov a katechínov ako šálka zeleného čaju. Presné množstvo účinných látok v čaji závisí od spôsobu prípravy a druhu čaju, zatiaľ čo doplnok ponúka pevné dávkovanie na kapsulu.
Čo sú katechíny a prečo sú dôležité?
Katechíny sú typ polyfenolu, ktorý sa nachádza v zelenom čaji. Jedným z najznámejších katechínov je EGCG (epigalokatechíngalát), ktorý patrí medzi hlavné aktívne látky v zelenom čaji.
Obsahuje extrakt zo zeleného čaju kofeín?
Áno, extrakt zo zeleného čaju prirodzene obsahuje kofeín. Jedna kapsula tohto doplnku obsahuje približne 40 mg kofeínu, čo je menej ako priemerná šálka kávy.