Je doplnok zo zeleného čaju to isté ako pitie zeleného čaju?
Nie úplne. Extrakt zo zeleného čaju je koncentrovaná forma a môže obsahovať vyššie a štandardizované množstvo polyfenolov a katechínov na kapsulu ako šálka zeleného čaju. Presné množstvo účinných látok v čaji závisí od spôsobu prípravy a druhu čaju, zatiaľ čo doplnok poskytuje pevne definovanú dávku na kapsulu.
Čo sú katechíny a prečo sú dôležité?
Katechíny sú druh polyfenolu, ktorý sa nachádza v zelenom čaji. Jedným z najznámejších katechínov je EGCG (epigalokatechín galát), ktorý je jednou z hlavných aktívnych látok v zelenom čaji.
Obsahuje extrakt zo zeleného čaju kofeín?
Áno, extrakt zo zeleného čaju prirodzene obsahuje kofeín. Jedna kapsula tohto doplnku obsahuje približne 40 mg kofeínu, čo je menej ako priemerná šálka kávy.