Omega-3 je označenie skupiny viacnásobne nenasýtených mastných kyselín. Najznámejšie formy sú EPA (eikozapentaénová kyselina) a DHA (dokosahexaénová kyselina). Tieto látky sa prirodzene nachádzajú v mastných rybách, ako sú ančovičky, sardinky a makrely.

Omega-3, omega-6 a omega-9 sú všetko mastné kyseliny, ale líšia sa v štruktúre a v tom, kde sa vo výžive vyskytujú. Omega-3 pochádza hlavne z rýb a rias, omega-6 z rastlinných olejov, ako je slnečnicový olej, a omega-9 sa napríklad nachádza v olivovom oleji. Vo väčšine západných diét je omega-6 dostatok, zatiaľ čo omega-3 je menej častý.

DHA (dokosahexaénová kyselina) a EPA (eikozapentaénová kyselina) sú dve formy omega-3 mastných kyselín. Často sa spomínajú v súvislosti s rybím olejom. V tomto produkte je DHA hlavnou zložkou, spolu s EPA.

Luteín je žlto-oranžové farbivo (karotenoid), ktorý sa prirodzene vyskytuje v rastlinách, najmä v tmavozelenej listovej zelenine a kvetoch ako nechtík lekársky. V doplnkoch sa luteín získava hlavne z kvetu Tagetes erecta (africký nechtík).

Zeaxantín je, podobne ako luteín, karotenoid. Prirodzene sa nachádza v zelenine, ovocí a kvetoch. V tomto produkte pochádza zeaxantín, rovnako ako luteín, z nechtíka lekárskeho (Tagetes erecta).

Luteín a zeaxantín sa v prírode často nachádzajú spolu, napríklad v kukurici a listovej zelenine. Preto sa aj do doplnkov často pridávajú spoločne v kombinácii s inými živinami.

Áno, odporúča sa podávať žuvací cukrík s jedlom. Ak to však nie je možné, môžeš ho dať aj kedykoľvek inokedy počas dňa.