L-Arginín je aminokyselina, ktorú si telo čiastočne dokáže vyrobiť samo, ale je možné ju získať aj zo stravy. Prirodzene sa nachádza v potravinách bohatých na bielkoviny, napríklad v mäse, rybách, mliečnych výrobkoch a orechoch. V doplnkovej forme ho často používajú športovci.

Voľná aminokyselina je samostatná, neviazaná forma aminokyseliny. V doplnkoch sa často používa bez toho, aby bola súčasťou bielkovinového reťazca.

Potraviny bohaté na bielkoviny môžu narušiť vstrebávanie arginínu. To sa deje preto, že iné aminokyseliny používajú rovnaké transportné mechanizmy v čreve, čo môže znížiť vstrebávanie arginínu. Užívaním na prázdny žalúdok sa jeho vstrebávanie optimalizuje.

Áno, L-arginín je často možné kombinovať s inými doplnkami, ako sú kreatín alebo proteínové doplnky. Pre osobné odporúčanie sa poraď s lekárom, najmä ak užívaš lieky.

To znamená, že telo si túto aminokyselinu za normálnych okolností dokáže vyrobiť samo. Avšak v určitých situáciách, ako je rýchly rast, choroba alebo stres, môže byť potreba po tejto aminokyseline väčšia, než ju telo dokáže produkovať.