Vlasy, pokožka, nechty

Vlas je z veľkej časti tvorený keratínom a rastie približne centimeter za mesiac. To má dva praktické dôsledky. Doplnky ovplyvňujú to, čo z pokožky hlavy ešte len vyrastie, nie dĺžky, ktoré máte dnes. A výsledok má zmysel hodnotiť po dvoch až troch mesiacoch pravidelného užívania, nie po dvoch týždňoch.

Nechty, pokožka a vlasy reagujú na podobné živiny, preto sa zloženie produktov v tejto kategórii často prekrýva. Patrí k pilieru BEAUTY + BALANCE. Schválené účinky sú pritom veľmi konkrétne: biotín prispieva k udržaniu zdravých vlasov a normálneho stavu pokožky, zinok k udržaniu zdravých vlasov, nechtov a pokožky, selén k udržaniu zdravých vlasov a nechtov. Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu kože, meď k normálnej pigmentácii vlasov. Každý účinok platí samostatne, nespájame ich do jedného sľubu.

Čo v tejto kategórii nájdete

• Samostatné živiny: biotín, zinok, selén, vitamín C, meď, kremík.
• Komplexy pre vlasy, pokožku a nechty: jedno balenie namiesto štyroch.
• Hydrolyzovaný kolagén: kolagénové peptidy v prášku a hotové nápoje.
• Formy: kapsuly, prášky, kvapky a gumené cukríky.

Rozdiely medzi produktmi bývajú v detailoch na etikete. Kolagénové nápoje s príchuťou obsahujú niekedy viac cukru než kolagénu, preto porovnávajte gramy peptidov na dávku, nie veľkosť balenia. Gumené cukríky sa užívajú príjemne, no nesú menej živín a zvyčajne aj cukor. Kapsula alebo prášok bez plnidiel vám dá rovnakú dávku za menej peňazí.

Ako vyberáme produkty do tejto kategórie

Pozeráme sa na tri veci: formu, dávku a kombináciu, ktorá má logiku. Pri zinku uprednostňujeme bisglycinát alebo pikolinát, telo ich vstrebáva lepšie ako oxid. Pri seléne dávame prednosť selenometionínu. Kolagén má zmysel hydrolyzovaný, teda rozdelený na krátke peptidy, ktoré prejdú z čreva do krvi. Dávku chceme v rozumnom rozsahu, nie desaťtisíce mikrogramov biotínu bez dôvodu. Kupujeme priamo od značiek, každý produkt prechádza naším compliance tímom a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Prečítajte si, ako vyberáme značky.

Pre koho je táto kategória vhodná

Najviac z nej vytiahnu ľudia, ktorým živiny reálne chýbajú: po redukčnej diéte, pri striktne rastlinnej strave, po pôrode alebo v období prechodu. Týka sa to aj mužov, hoci reklama v tejto kategórii hovorí najmä k ženám. Ak jete pestro a vlasy vám aj tak dlhodobo redšejú, príčina býva inde, napríklad v hormónoch, štítnej žľaze alebo nízkom železe. Doplnok tieto veci nevyrieši, ale doplní chýbajúci základ. Ak vám ide hlavne o nechty, dobrým začiatkom je zinok v dobre vstrebateľnej forme.

V kategórii sa objavuje aj kyselina hyalurónová alebo omega-3. Pri nich zatiaľ nie sú schválené účinky na pokožku, preto ich takto neopisujeme. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy a pri dlhodobých ťažkostiach má zmysel najprv odber krvi, aby ste vedeli, čo skutočne dopĺňať.