Levanduľa

Levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia) je stredomorská bylina a patrí medzi byliny a rastliny s najdlhšou tradíciou vnútorného užívania v Európe. V doplnkoch sa využívajú kvety a najmä silica, teda esenciálny olej získaný parnou destiláciou kvetov. Hlavné látky silice sú linalool a linalylacetát. Práve ich množstvo rozhoduje o tom, ako sú si dva výrobky podobné, nie hmotnosť kapsuly.

Silica, suchý extrakt a sušený kvet sa líšia

Na etiketách nájdete tri odlišné veci. Silica sa uvádza v miligramoch a je najviac skúmanou časťou rastliny. Suchý extrakt nesie pomer ako DER 10:1, teda z desiatich dielov rastliny vznikne jeden diel extraktu. Tento pomer nehovorí nič o obsahu silice, preto 500 mg extraktu nie je to isté ako 80 mg silice. Sušený kvet a čaj majú najnižšiu koncentráciu, ale sú príjemným večerným rituálom. Pozor na jeden rozdiel, ktorý vidíme v otázkach zákazníkov: esenciálny olej do difuzéra a olej v kapsulách nie sú zameniteľné. Aromaterapeutický olej patrí do vzduchu alebo po zriedení na pokožku, nie do úst.

Bežné sú aj kombinácie. Levanduľa sa spája s mučenkou, s valeriánou alebo so zložkami, ktoré majú schválené tvrdenie. Melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie pri príjme 1 mg krátko pred spaním. Vitamín B6 prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy. Pri kombinovaných produktoch sa teda pozrite, ktorá zložka tvrdenie nesie.

Ako levanduľu vyberáme

Pozeráme sa na tri veci: formu, dávku a zmysel kombinácie. Uprednostňujeme výrobky, ktoré uvádzajú množstvo silice v miligramoch alebo jasný pomer extraktu, aby ste ich vedeli porovnať. Kombinácie berieme len vtedy, keď má každá zložka svoju úlohu, nie preto, aby bol zoznam na etikete dlhší. Nakupujeme priamo od značiek bez sprostredkovateľov, takže výrobok je zaručene pravý. Každý produkt prechádza našim tímom pre súlad s predpismi, sami ho testujeme a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Prečítajte si, ako vyberáme značky.

Čo môžete čakať a čo nie

Buďme presní. Pre levanduľu nie sú v Európe schválené zdravotné tvrdenia, lebo hodnotenie rastlinných látok je stále pozastavené. Neznamená to, že bylina nemá zmysel. Znamená to, že jej dlhá tradícia užívania nie je to isté ako schválené tvrdenie, a my to nebudeme zakrývať. Nástup je podľa skúseností používateľov aj lekárnikov postupný a individuálny. Dajte levanduli dva až tri týždne pravidelného užívania a hodnoťte podľa toho, ako zvládate večery. Časť ľudí cíti po kapsulách so silicou levanduľovú príchuť pri odgrgnutí. Je to bežné.

Levanduľa sa hodí dospelým, ktorí hľadajú jemnú rastlinnú podporu večerného pokoja a majú radi pravidelný rituál. Ak vám ide hlavne o rýchlejšie zaspávanie, porovnajte ju aj s ďalšími doplnkami na spánok. Ak riešite skôr napätie počas dňa, kapsuly so silicou užívajte každý deň približne v rovnakom čase. Levanduľa nie je vhodná pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy, keďže pre ne chýbajú údaje o bezpečnosti. Silica môže ovplyvniť schopnosť viesť vozidlo, preto ju prvýkrát vyskúšajte v deň, keď nemusíte nikam ísť.