Oregano

Oregano, po slovensky pamajorán obyčajný (Origanum vulgare), pozná väčšina ľudí ako korenie. V doplnkoch výživy sa používa koncentrovaný olej z jeho listov. Hlavnou zložkou tohto oleja je karvakrol, aromatická látka, ktorá dáva oreganu typickú štipľavú chuť. Práve podiel karvakrolu robí medzi produktmi najväčší rozdiel, nie počet miligramov na prednej strane obalu. Na slovenskom trhu sa bežne uvádza od 55 % do 80 % a viac. Obsah sa líši podľa pôvodu rastliny, času zberu a spôsobu destilácie. Divoké oregano z Grécka a Turecka patrí k tým s vyšším podielom karvakrolu.

Formy sa líšia hlavne tým, ako sa užívajú

V našej ponuke bylín a rastlín nájdete oregano v niekoľkých podobách. Rozdiel medzi nimi je praktický, nie hodnotový.

• Softgel kapsuly: olej z oregana zriedený v olivovom oleji. Presná dávka, žiadna štipľavá chuť.
• Gastrorezistentné kapsuly: obal sa rozpustí až v čreve, takže menej zaťažujú žalúdok.
• Olejové kvapky: dávku si upravíte sami, ale treba ich vždy riediť vo vode alebo na lyžičke oleja.
• Esenciálny olej: určený na vonkajšie použitie a difuzér, nie na vnútorné užívanie.

Ak vám kvapky nesedia, nie ste sami. V slovenských diskusiách sa najčastejšie píše o tom, že koncentrát páli v ústach a v hrudi. Kapsuly tento problém obchádzajú a lepšie sa nosia s sebou.

Ako vyberáme oregano do sortimentu

Pri oregane sledujeme tri veci: formu, obsah karvakrolu a to, čo je v kapsule okolo neho. Prednosť dávame produktom so štandardizovaným obsahom karvakrolu, pretože len tak viete, čo naozaj beriete. U kvapiek preferujeme olej z oregana zriedený v panenskom olivovom oleji, u kapsúl oceňujeme gastrorezistentný obal. Kupujeme priamo od značiek, bez sprostredkovateľov, každý produkt pred zverejnením prechádza kontrolou nášho tímu pre súlad s legislatívou a šarže preverujeme aj v nezávislých laboratóriách. Ak vás zaujíma celý postup, prečítajte si, ako vyberáme značky.

Pre koho je oregano vhodné a pre koho nie

Oregano je koncentrovaná bylina, preto sa na slovenskom trhu podáva v krátkych kúrach, zvyčajne dva až tri týždne, s prestávkou medzi nimi. Presné dávkovanie sa medzi produktmi výrazne líši, takže sa vždy riaďte údajmi na obale, nie odporúčaním z fóra.

Etikety v SR uvádzajú, že doplnky s olejom z oregana nie sú určené pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Nevhodné sú aj pri alergii na rastliny z čeľade hluchavkovité, teda na bazalku, tymián, levanduľu, mätu alebo šalviu. Ak užívate lieky, poraďte sa najprv s lekárom.

Oregano sa tiež odporúča užívať s odstupom niekoľkých hodín od doplnkov so železom, zinkom, vápnikom alebo meďou. Rovnaký odstup má zmysel pri doplnkoch s probiotikami.

Buďme k sebe úprimní v jednej veci: pre bylinné zložky ako oregano zatiaľ nie sú v EÚ schválené zdravotné tvrdenia. Preto na tejto stránke nenájdete sľuby o účinkoch. Nájdete tu porovnanie foriem, jasne uvedený obsah karvakrolu a značky, za ktorými si stojíme. Rozhodnutie potom robíte na základe faktov.