Multivitamíny
Multivitamíny sú doplnky s kombináciou rôznych vitamínov a minerálov. Sú určené ako doplnok ku každodennej strave a vhodné pre mladých aj starých.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Značka
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Stručne o multivitamínoch
Často kladené otázky
Čo je to vlastne multivitamín?
Multivitamín je doplnok, v ktorom je spojených viacero rôznych vitamínov a často aj minerálov v jednom produkte. Účelom multivitamínu je slúžiť ako doplnok každodennej stravy, aby si jednoducho prijal(a) širokú škálu živín. Zloženie sa líši podľa značky, ale obvykle multivitamín obsahuje tablety alebo kapsuly s aspoň trinástimi esenciálnymi vitamínmi, medzi ktoré patrí vitamín A, C, D, E a rôzne vitamíny B, plus minerály ako železo, zinok a selén. Môžeš si vybrať multivitamíny zamerané na dospelých, deti, mužov, ženy, športovcov alebo napríklad tehotné. Pri výbere multivitamínu je vhodné pozerať sa na svoju situáciu a na to, čo výrobok obsahuje.
Je multivitamín vhodný pre každého?
Multivitamíny sú dostupné v rôznych zloženiach, takže si takmer každý môže nájsť vhodnú variantu. Existujú špeciálne prípravky pre deti, dospelých, mužov, ženy, seniorov, športovcov a tehotné ženy. Aj tak však existujú situácie, kedy je rozumné najskôr sa poradiť s odborníkom — napríklad ak užívaš lieky, máš určité alergie alebo zdravotné problémy. Tiež potreba niektorých vitamínov alebo minerálov sa môže meniť podľa životnej fázy alebo štýlu. Preto je múdre dôkladne si prezrieť zoznam ingrediencií a v prípade pochybností sa poradiť s odborníkom ohľadom vhodnosti v tvojej situácii.
Aký je rozdiel medzi multivitamínmi pre mužov, ženy a deti?
Rozdiel medzi multivitamínmi pre mužov, ženy a deti je najmä v pomere a dávkovaní zložiek. Napríklad, multivitamíny pre ženy často obsahujú viac železa, pretože potreba železa je u žien vyššia ako u mužov. Multivitamíny pre mužov môžu klásť dôraz na iné zložky, napríklad určité vitamíny skupiny B alebo zinok. Multivitamíny pre deti majú všeobecne nižšie dávkovanie, prispôsobené rastu a potrebám mladých tiel. Existujú aj produkty pre určité vekové skupiny, napríklad multivitamíny pre 50+, s extra dôrazom na živiny, ktoré sú v tomto veku dôležitejšie. Pri výbere si všímaj, pre koho je výrobok určený.
Kedy si zvoliť doplnok s multivitamínom?
Multivitamín sa volí hlavne ako doplnok každodennej stravy, napríklad keď máš pocit, že nezískaš všetky živiny zo svojho jedla. To sa môže stať pri jednostrannej strave, rušnom životnom štýle, pri špecifických stravovacích preferenciách, ako je vegánstvo, alebo ak si v určitej životnej fáze, napríklad počas tehotenstva alebo starnutia. Je dôležité si uvedomiť, že multivitamín nikdy nenahradí pestrý a zdravý jedálniček. Vnímaj ho ako doplnok, nie náhradu zdravého stravovania. Môžeš si o tom prečítať viac alebo si pozrieť ďalšie doplnky, ako napríklad magnézium alebo omega 3 rybí olej, podľa tvojej potreby.
Na čo myslieť pri výbere multivitamínu?
Pri výbere multivitamínu je rozumné všímať si niektoré veci, ako je zloženie (aké vitamíny a minerály a v akých dávkach), či produkt zodpovedá tvojmu veku, pohlaviu alebo špecifickým okolnostiam a či obsahuje extra zložky, ako rastlinné extrakty. Sleduj aj vhodnosť pre vegetariánov či vegánov a možné alergény. Skontroluj, kde bol produkt vyrobený, a pozri sa na certifikáty kvality. Ak máš otázky ohľadom konkrétnych doplnkov, môže ti pomôcť poradiť sa s odborníkom alebo využiť pomocníka pri výbere na webovej stránke.
