Kapsuly

Kapsula je dávkovaná forma, nie ozdoba. Drží presné množstvo látky a chráni ju pred vzduchom, svetlom a vlhkosťou. Slovenská definícia výživových doplnkov uvádza kapsulu ako jednu zo základných foriem, spolu s tabletami, práškami a tekutinami. V našom sortimente výživových doplnkov preto tvoria kapsuly najväčšiu časť: vitamíny, minerály, aminokyseliny, rastlinné extrakty aj oleje.

Tvrdá kapsula a softgel sú dve rozdielne veci

Tvrdá kapsula má dve časti a plní sa práškom alebo granulátom. Obal je zo želatíny alebo z rastlinnej celulózy, na etikete označenej ako hypromelóza (HPMC). Rastlinná verzia je vhodná pre vegánov. Mäkká kapsula, teda softgel s olejovou náplňou, je zvarená v jednom kuse. Preto sa používa pre látky rozpustné v tukoch, napríklad vitamín D3, vitamín E alebo omega-3. Ak v tvrdej kapsule zostane voľné miesto, výrobca ho doplní plnivom, najčastejšie mikrokryštalickou celulózou.

Kedy má kapsula výhodu

Kapsula zakryje chuť. Zinok, MSM, ašvaganda či mastichová živica majú výraznú chuť alebo vôňu, ktorú obal uzavrie. Pri malých dávkach, ktoré sa merajú v miligramoch a mikrogramoch, je kapsula presnejšia než odmerka. Oproti lisovaným tabletám potrebuje menej pomocných látok, pretože prášok sa nemusí spájať do tvrdého tvaru.

Na etikete sa vyplatí pozrieť štyri veci:

• Materiál obalu: želatína alebo hypromelóza.
• Dávka na jednu kapsulu: nie na dve či tri kapsuly.
• Forma látky: napríklad bisglycinát namiesto oxidu pri horčíku.
• Plnivá a protihrudkujúce látky: čím kratší zoznam, tým ľahšie zloženie skontrolujete.

Nevýhody sú tiež jasné. Kapsula je drahšia na výrobu, zmestí sa do nej menej látky a pri vysokých dávkach ich musíte prehltnúť viac. Kreatín, kolagén či elektrolyty preto väčšina ľudí berie radšej ako doplnky v prášku. Veľká kapsula nesedí každému, ide o jednu z najčastejších otázok v lekárenských poradniach.

Časť kapsúl je navrhnutá tak, aby sa rozpustila až v čreve. Takto sa balia napríklad probiotiká a niektoré enzýmy, ktoré by v kyslom žalúdku stratili časť účinku. Poznáte ich podľa označenia gastrorezistentné alebo s postupným uvoľňovaním. Tieto kapsuly sa neotvárajú ani nedrvia, inak ochrana stráca zmysel.

Ako vyberáme kapsuly do sortimentu

Pri každom produkte sa pozeráme na tri veci: formu látky, dávku a to, či kombinácia v kapsule dáva zmysel. Pri kapsulách navyše sledujeme obal. Tam, kde želatína nie je potrebná, uprednostňujeme rastlinné kapsuly z hypromelózy a krátke zloženie bez zbytočných plnív. Kupujeme priamo od značiek, bez medzičlánkov, takže viete, čo držíte v ruke. Každý produkt prechádza našim compliance tímom, sami produkty testujeme a nezávislé laboratóriá kontrolujú vzorky šarží. Za sebou máme viac ako 10 rokov praxe a odporúčame len to, čo by sme dali vlastnej mame. Pozrite si, ako vyberáme značky.

Čo od kapsuly reálne očakávať

Forma neurčuje výsledok. Určuje ho látka, dávka a pravidelnosť. Pri vitamínoch a mineráloch počítajte s efektom po dvoch až troch týždňoch pravidelného užívania. Čo kapsula prináša každý deň, je rovnaká dávka bez váženia a balenie, ktoré zvládne aj cestovanie.