Vitamín A (Retinol) je vitamín rozpustný v tukoch.

Čo je vitamín A?

Vitamín A, tiež známy ako retinol, je vitamín rozpustný v tukoch. Tento vitamín sa nachádza v živočíšnych výrobkoch, najmä v pečeňových produktoch. Telo dokáže niektoré vitamíny ukladať v pečeni. Telo si tiež dokáže vytvoriť vitamín A z betakaroténu. Karotenoidy sú prírodné farbivá, ktoré nájdeme v mrkve a banánoch. Tento typ vitamínu A sa často nazýva provitamín.

Kde sa nachádza vitamín A?

Vitamín A sa nachádza v živočíšnych produktoch, ako je mäso, ryby a mliečne výrobky. Tiež sa pridáva do margarínu, polomargarínu a výrobkov na pečenie & vyprážanie. Vitamín A je vo veľkých množstvách prítomný v pečeni. Sto gramov hovädzej pečene obsahuje viac ako 27 000 mg vitamínu A, paštéta 800 až 900 mg a kraj z chleba s pečeňovou paštétou asi 1 000 až 1 200 mg na kraj. 

Koľko vitamínu A denne potrebujete?

Referenčný príjem (RI) vitamínu A závisí od veku a pohlavia. Si tehotná alebo kojíš? Potom tvoje telo potrebuje viac vitamínu A. Avšak nie príliš veľa, pretože nadbytok vitamínu A je škodlivý pre tvoje dieťa. Preto sa odporúča vyhnúť sa pečeňovým produktom počas tehotenstva a sú dostupné špeciálne multivitamíny pre tehotné s upraveným množstvom vitamínu A.

Najlepší vitamín A doplnok zakúpiť u Bono?

Potrebujete viac vitamínu A? Potom je pre vás určený doplnok s vitamínom A. Prezrite si náš sortiment vitamínu A a vyberte si svoj obľúbený. Objednané do 23:59, zajtra doma.