Magnézium citrát je viazaný na kyselinu citrónovú a je známy svojou dobrou rozpustnosťou vo vode. Magnézium malát je viazaný na kyselinu jablčnú a často sa volí pre prirodzený výskyt malátu v potravinách. Obe formy sú telom dobre vstrebávané.

Elementárne magnézium označuje skutočné množstvo magnézia, ktoré má telo k dispozícii zo zlúčeniny. Napríklad: 200 mg elementárneho magnézia znamená 200 mg čistého magnézia, bez ohľadu na celkovú hmotnosť zlúčeniny (ako citrát alebo malát).

Magnézium sa prirodzene nachádza napríklad v zelenej listovej zelenine, orechoch, semienkach, strukovinách, celozrnných obilninách, kakaovom prášku a v rybách. Vyvážená strava zvyčajne poskytuje dostatočné množstvo magnézia.

Prášok je určený najmä na použitie v studených alebo vlažných nápojoch. Nemiešaj ho s vriacou vodou, aby si zachoval kvalitu aktívnych látok.

Magnézium oxid má nízku biologickú dostupnosť v porovnaní s organicky viazanými formami ako citrát a malát. Preto tento produkt obsahuje iba dobre vstrebateľné magnézium zlúčeniny.