Q: Čo všetko patrí do kategórie žalúdok a črevá?

Nájdete tu štyri typy produktov. Živé kultúry dopĺňajú baktérie, ktoré prirodzene žijú v hrubom čreve. Tráviace enzýmy pomáhajú rozkladať zložky jedla a užívajú sa k jedlu. Vláknina a prebiotiká sú potravou pre črevné baktérie. Rastlinné extrakty ako mäta, zázvor alebo artičoka sa tradične používajú pri tráviacom komforte. Delíme to takto preto, že každá skupina pôsobí na inom mieste tráviaceho traktu.

Q: Ako dlho trvá, kým pocítim rozdiel?

Závisí od skupiny. Enzýmy pôsobia pri jedle, s ktorým ich užijete, takže rozdiel vnímate v priebehu jedného dňa. Živé kultúry a vláknina pracujú pomalšie: počítajte s dvoma až tromi týždňami pravidelného užívania, kým situáciu zhodnotíte. Preto odporúčame kúpiť balenie aspoň na mesiac a nemeniť produkt po troch dňoch. Užívajte v rovnakom čase každý deň, inak sa efekt hodnotí veľmi ťažko.

Question 1

Čo všetko patrí do kategórie žalúdok a črevá?

Accepted Answer

Nájdete tu štyri typy produktov. Živé kultúry dopĺňajú baktérie, ktoré prirodzene žijú v hrubom čreve. Tráviace enzýmy pomáhajú rozkladať zložky jedla a užívajú sa k jedlu. Vláknina a prebiotiká sú potravou pre črevné baktérie. Rastlinné extrakty ako mäta, zázvor alebo artičoka sa tradične používajú pri tráviacom komforte. Delíme to takto preto, že každá skupina pôsobí na inom mieste tráviaceho traktu.

Question 2

Kedy má doplnok zmysel a kedy je lepšie ísť k lekárovi?

Accepted Answer

Doplnok je vhodný pri bežnom, prechodnom nepohodlí: ťažoba po výdatnom jedle, nepravidelná strava, málo vlákniny, obdobie po antibiotikách. Nie je to nástroj na diagnózu. Ak máte silné alebo dlhodobé bolesti, chudnete bez zmeny stravy, vidíte krv v stolici alebo ťažkosti trvajú niekoľko týždňov, začnite u lekára. Vyšetrenie odhalí príčinu a doplnok potom môže byť rozumným doplnkom, nie náhradou.

Question 3

Ako dlho trvá, kým pocítim rozdiel?

Accepted Answer

Závisí od skupiny. Enzýmy pôsobia pri jedle, s ktorým ich užijete, takže rozdiel vnímate v priebehu jedného dňa. Živé kultúry a vláknina pracujú pomalšie: počítajte s dvoma až tromi týždňami pravidelného užívania, kým situáciu zhodnotíte. Preto odporúčame kúpiť balenie aspoň na mesiac a nemeniť produkt po troch dňoch. Užívajte v rovnakom čase každý deň, inak sa efekt hodnotí veľmi ťažko.

Question 4

Živé kultúry, enzýmy alebo vláknina: čo si vybrať?

Accepted Answer

Rozhodujte podľa toho, čo chcete riešiť, nie podľa ceny.

Typ	Kedy sa hodí	Na čo dbať
Živé kultúry	Dlhodobá starostlivosť, obdobie po antibiotikách	Kód kmeňa, CFU v dennej dávke
Tráviace enzýmy	Ťažké alebo mastné jedlá	Deklarovaná aktivita, užiť k jedlu
Vláknina	Nízky príjem vlákniny	Pridávať postupne, dosť vody
Rastlinné extrakty	Krátkodobý tráviaci komfort	Množstvo extraktu, pomer výluhu

Pri neznášanlivosti laktózy je cielenou voľbou enzým laktáza.

Question 5

Koľko vlákniny denne odporúčajú európske referenčné hodnoty?

Accepted Answer

Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) stanovil referenčné hodnoty pre príjem vlákniny z celej stravy, nie pre doplnky. Doplnok má dopĺňať to, čo v jedálničku chýba.

Typ	Kedy sa hodí	Na čo dbať
Živé kultúry	Dlhodobá starostlivosť, obdobie po antibiotikách	Kód kmeňa, CFU v dennej dávke
Tráviace enzýmy	Ťažké alebo mastné jedlá	Deklarovaná aktivita, užiť k jedlu
Vláknina	Nízky príjem vlákniny	Pridávať postupne, dosť vody
Rastlinné extrakty	Krátkodobý tráviaci komfort	Množstvo extraktu, pomer výluhu

Zdroj: EFSA

Question 6

Ako užívať živé kultúry počas antibiotík?

Accepted Answer

Antibiotikum a kultúry neužívajte v tom istom okamihu. Nechajte medzi nimi odstup, zvyčajne dve až tri hodiny, aby sa baktérie dostali do čreva. V užívaní pokračujte aj po dobratí antibiotík, bežne ešte dva až štyri týždne, pretože mikroflóra sa obnovuje postupne. Ak vám lekár určil iný postup, držte sa jeho pokynov. Vždy si prečítajte aj dávkovanie na obale, produkty sa líšia silou.

Question 7

Môže doplnok na trávenie nafukovanie naopak zhoršiť?

Accepted Answer

Áno, na začiatku sa to stáva. Vláknina a prebiotiká sú potravou pre baktérie a ich činnosťou vzniká plyn. Preto začnite polovičnou dávkou, zvyšujte ju v priebehu jedného až dvoch týždňov a pite viac vody. Podobne môže silnejšia zmes kultúr prvé dni prechodne zmeniť stolicu. Ak nepohodlie po dvoch týždňoch neustúpi, produkt vám nesadol a má zmysel skúsiť jednodruhovú alebo jemnejšiu formu.

Question 8

Prečo na obaloch nie je napísané slovo probiotikum ani konkrétny účinok?

Accepted Answer

V Európskej únii sa smú používať iba zdravotné tvrdenia zapísané v úradnom registri. Pre živé kultúry žiadne také tvrdenie schválené nie je, a samotné slovo probiotikum sa v mnohých krajinách posudzuje ako zdravotné tvrdenie. Výrobcovia preto uvádzajú len názvy kmeňov a počet CFU. Schválené sú tvrdenia pre konkrétne látky, napríklad že laktáza zlepšuje trávenie laktózy u ľudí s jej ťažším trávením. Prísnejší text na obale teda nehovorí o kvalite produktu, ale o pravidlách označovania.

Žiadne výsledky pre "Žalúdok a črevá"

Znalostná databáza

Presúvame sa do väčšieho skladu

Populárne stránky Žalúdok a črevá

Podkategória

Články

Dosiahni svoje ciele

We supplement your goals.

Znalostná databáza

Presúvame sa do väčšieho skladu

Populárne stránky Žalúdok a črevá

Podkategória

Články