DHEA

DHEA je skratka pre dehydroepiandrosterón. Telo si ho tvorí samo, najmä v nadobličkách, teda v dvoch malých žľazách nad obličkami. Je to prekurzor: látka, z ktorej si telo podľa potreby vyrába ďalšie hormóny. Najvyššie hladiny máme okolo dvadsiatky, potom pomaly klesajú. Preto po DHEA siahajú hlavne ľudia po štyridsiatke, často až vtedy, keď im v krvi merali hodnotu DHEA-S. V našej ponuke výživových doplnkov patrí DHEA k tým, pri ktorých sa vyplatí presne vedieť, čo kupuješ.

Formy DHEA a v čom sa líšia

Na obaloch nájdeš viac názvov, ktoré neznamenajú to isté:

• Mikronizované DHEA: častice sú rozdrobené na veľmi malé, aby sa látka lepšie vstrebávala. Dôkazy sú však slabé. V jednej malej štúdii sa hladiny v krvi po mikronizovanej a po bežnej forme nelíšili.
• Bežné kapsuly a tablety: najrozšírenejšia voľba na dlhšie a pravidelné užívanie.
• Tablety na rozpustenie v ústach: obchádzajú prvý prechod pečeňou. Praktické pre toho, kto chce dávku deliť, výskumu je zatiaľ málo.
• 7-Keto DHEA: metabolit DHEA, ktorý sa v tele nepremieňa na pohlavné hormóny. Nie je to náhrada, je to iná látka.
• Extrakty z divokého yamu: obsahujú diosgenín. Z diosgenínu sa DHEA vyrába v laboratóriu, telo túto premenu neurobí. Kto hľadá rastlinný divoký yam, kupuje niečo iné ako DHEA.

Ako pri DHEA vyberáme

Pozeráme sa na tri veci: formu, dávku a to, či zloženie dáva zmysel. Preto držíme v ponuke aj nižšie sily, nie len tie najvyššie. Pri hormonálnom prekurzore je rozumné začať nízko a mať možnosť dávku deliť. Uprednostňujeme čisté zloženie s jednou účinnou látkou, aby si vedel, čo berieš, a DHEA nemiešame do zmesí s desiatkou bylín. Nakupujeme priamo od značiek, bez medzičlánkov, každý produkt prechádza našim compliance tímom a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Viac o tom, ako vyberáme značky a produkty.

Pre koho má DHEA zmysel

DHEA je hormonálny prekurzor, nie vitamín. Nedávame ho preto do jednej kategórie s doplnkami, ktoré si len tak pridáš do rannej rutiny. Zmysel má vtedy, keď máš dôvod: napríklad výsledok krvného testu alebo odporúčanie lekára. Pre DHEA nie je schválené žiadne zdravotné tvrdenie, takže tu nenájdeš sľuby o účinku. Čo ti povedať vieme, je praktická časť.

Ľudia najčastejšie opisujú mastnejšiu pleť a akné, a to už počas prvých týždňov. Zmeny v krvných hodnotách sa obvykle sledujú po dvoch až troch mesiacoch pravidelného užívania, nie po týždni. Ženy, ktoré riešia obdobie prechodu, aj muži porovnávajúci prekurzory sa preto zvyknú rozhodovať s odberom krvi v ruke.

Praktická stránka je jednoduchá. DHEA sa užíva zvyčajne raz denne s jedlom, časť ľudí dávku delí na dopoludnie a poobede. Kto po večernej dávke horšie zaspáva, presúva ju na ráno. Muži a ženy nepotrebujú to isté množstvo, preto majú balenia rôznu silu. Dávku si nezvyšuj podľa pocitu. Ak si nie si istý, začni najnižšou silou a hodnoty si nechaj po čase skontrolovať.