Shilajit

Shilajit je tmavá živica, ktorá sa veľmi pomaly tvorí v štrbinách vysokohorských skál. V ajurvéde ju poznáte pod názvom shilajit, v ruskej a stredoázijskej tradícii ako mumio. Ide o tú istú surovinu, líši sa hlavne lokalita zberu: Himaláje, Altaj alebo Kaukaz. Podľa katalógu nových potravín Európskej komisie sa mumio môže používať ako doplnok výživy, nie však v bežných potravinách. Cena sa odvíja od zberu vo veľkých výškach a od viacstupňovej purifikácie, preto podozrivo nízka cena býva varovným signálom.

Kyselina fulvová a to, čo má byť na etikete

Kyselina fulvová je nízkomolekulárna organická látka: v pôde viaže minerály a prenáša ich do rastlín. Práve ňou sa shilajit najčastejšie štandardizuje. Purifikovaná živica má zvyčajne 15 až 20 percent kyseliny fulvovej, koncentrované extrakty v kapsulách bývajú aj vyššie. Shilajit však nie je jedna molekula. Obsahuje aj humínové látky, dibenzo-alfa-pyróny a stopové prvky, ktorých profil sa prirodzene mení podľa šarže a nadmorskej výšky. Ak riešite konkrétny nedostatok, presnejšiu cestu ponúkajú samostatné minerály s jasnou dávkou na kapsulu.

Formy sa líšia praktickosťou, nie mierou zázraku

Živica je najmenej spracovaná forma. Rozpúšťa sa v teplej, nie vriacej vode, chuť je výrazne zemitá a dávka sa odoberá odhadom na hrote lopatky. Prášok sa mieša do nápojov ľahšie, chuť však presvitá. Kapsuly chuť nemajú a dávka je vždy rovnaká, preto ich volí väčšina ľudí na dlhší režim. Kto shilajit skúša prvýkrát, začína obvykle kapsulami a k živici prejde neskôr. Pri výbere sledujte:

• deklarovaný obsah kyseliny fulvovej a typ extraktu
• uvedený pôvod a doklad o testovaní na ťažké kovy
• dávku v miligramoch na kapsulu alebo na porciu živice

Ako shilajit vyberáme

Pri shilajite riešime tri veci: formu, deklarovaný obsah kyseliny fulvovej a zmysel kombinácií. Berieme purifikovanú živicu s uvedeným pôvodom a kapsuly so štandardizovaným extraktom, aby ste vedeli, čo v dávke naozaj je. Surové netestované mumio nezaraďujeme, pretože horská živica môže obsahovať stopy ťažkých kovov. Kupujeme priamo od značiek, každý produkt prechádza našou compliance kontrolou a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Kombinácie s ďalšími adaptogénmi zaraďujeme len vtedy, keď má dávka každej zložky zmysel. Prečítajte si, ako vyberáme značky.

Komu shilajit sedí a čo od neho čakať

Shilajit si najčastejšie kupujú dospelí s náročným pracovným režimom a ľudia, ktorí pravidelne trénujú a chcú doplniť svoj základ. Buďme presní: pre shilajit nie sú v EÚ povolené žiadne zdravotné tvrdenia, takže tu nájdete popis suroviny a foriem, nie sľuby. Nábeh je pomalý, počítajte s dvoma až tromi týždňami pravidelného užívania a berte ho radšej denne než nárazovo. Ak vám ide hlavne o podporu energie, rovnako veľa urobia spánok a strava. Ako adaptogén ľudia shilajit porovnávajú s ašvagandou, ktorá má iný profil a nižšiu cenu za dávku. Shilajit nie je vhodný pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Pri dne, zvýšenej kyseline močovej, preťažení železom alebo pri pravidelných liekoch sa najprv poraďte s lekárom.