Natrol
Objavte doplnky značky Natrol: melatonín v tabletách a želé, magnézium aj vitamíny skupiny B. Vysvetlíme, koľko melatonínu smie obsahovať výživový doplnok na Slovensku, ktorá forma sa hodí pre vás a kedy ju užiť.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Značka
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Čo ponúka Natrol: melatonín, magnézium a vitamíny skupiny B
Natrol je americká značka doplnkov, ktorú väčšina ľudí pozná vďaka melatonínu. V našom prehľade značiek patrí k tým s úzkym a jasným zameraním: spánok, večerná rutina a niekoľko základných živín. Nájdete tu tablety s melatonínom, rýchlo rozpustné tablety, žuvacie želé, magnézium a doplnky s vitamínmi skupiny B.
Dávka melatonínu je na Slovensku obmedzená
V USA sa Natrol predáva aj v silách 3, 5 a 10 mg. Tieto sily u nás ako výživový doplnok nekúpite. Úrad verejného zdravotníctva SR uvádza, že prípravky s viac ako 1 mg melatonínu v jednej dennej dávke by mali byť regulované ako liek. Európske schválené tvrdenie pracuje presne s 1 mg: melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie pri príjme 1 mg tesne pred spaním. Vyššia dávka teda neznamená lepší výsledok. Ak porovnávate ceny s americkými baleniami, porovnávajte dávku na tabletu, nie počet tabliet. Širší výber máte v kategórii doplnkov s melatonínom.
Formy a to, čo od nich môžete čakať
- Tableta: presná dávka, bez chuti, dá sa rozdeliť na polovicu.
- Rýchlo rozpustná tableta: rozpustí sa v ústach bez vody, praktická na cestovanie.
- Želé: príjemná chuť, ale obsahuje cukor alebo sladidlo.
Melatonín ovplyvňuje časovanie spánku, nie jeho hĺbku. Ak zaspávate rýchlo, ale večer sa cítite napätí, zmysel má skôr magnézium v dobre vstrebateľnej forme. Pri magnéziu je schválené tvrdenie o prispievaní k normálnej funkcii nervovej sústavy. Účinok tu nie je okamžitý, počítajte s dvoma až troma týždňami pravidelného užívania.
Prečo máme Natrol v ponuke
Vyberáme podľa troch vecí: podľa formy, dávky a kombinácií, ktoré majú zmysel. Natrol nám sedí preto, že pri melatoníne nič nekomplikuje: jedna účinná látka, niekde doplnená vitamínom B6, a formy, ktoré ľudia naozaj používajú. Nie je to značka, ktorú tlačíme pre maržu. Kupujeme priamo od výrobcov bez prekupníkov a každé zloženie prechádza kontrolou nášho compliance tímu, aby dávky a tvrdenia zodpovedali európskym pravidlám. Produkty testujeme aj sami a nezávislé laboratóriá kontrolujú vybrané šarže. Prečítajte si, ako vyberáme značky.
Komu sa Natrol hodí: ľuďom, ktorí zaspávajú neskoro, pracujú na zmeny alebo cestujú do iného časového pásma. Melatonín funguje najlepšie ako doplnok k pravidelnému režimu, nie namiesto neho. Nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Po užití nešoférujte a neobsluhujte stroje, pretože melatonín môže spôsobiť ospalosť.
Často kladené otázky
Čo je Natrol a čím je táto značka známa?
Natrol je americká značka výživových doplnkov, ktorá sa najviac spája s melatonínom. Jej ponuka je zameraná na spánok a večernú rutinu, k tomu pridáva magnézium a doplnky s vitamínmi skupiny B. Zloženia sú zvyčajne jednoduché: jedna hlavná účinná látka, niekedy doplnená vitamínom B6. Práve táto jednoduchosť je dôvod, prečo značku vedieme, pri spánku sa dlhé zmesi zložiek zle hodnotia.
Ponúka Natrol aj iné doplnky než melatonín?
Áno. Okrem melatonínu má Natrol v portfóliu magnézium v rôznych formách, napríklad glycinát, citrát a taurát, a doplnky s vitamínmi skupiny B vrátane B12. Sortiment na našom sklade sa mení podľa dostupnosti a podľa toho, čo prejde našou kontrolou zloženia. Magnézium a vitamíny skupiny B majú iný účel než melatonín: nepracujú s časovaním spánku, ale s bežnou funkciou nervovej sústavy a s energetickým metabolizmom.
Koľko melatonínu môže mať výživový doplnok na Slovensku?
Rozhodujúca je dávka na jedno užitie. Úrad verejného zdravotníctva SR uvádza, že prípravky s viac ako 1 mg melatonínu v dennej dávke by mali byť regulované ako liek. Preto sa u nás melatonín ako výživový doplnok predáva do 1 mg na dávku. Schválené tvrdenia navyše presne určujú podmienky, pri ktorých ich možno použiť.
| Tvrdenie | Podmienka príjmu |
|---|---|
| Skrátenie času potrebného na zaspanie | 1 mg tesne pred spaním |
| Zmiernenie pocitov únavy pri jet lagu | minimálne 0,5 mg tesne pred spaním |
| Regulácia ako liek | viac ako 1 mg v dennej dávke |
Ktorú formu melatonínu si mám vybrať?
Vyberajte podľa toho, ako a kde doplnok užívate. Dávka je pri všetkých formách rovnako dôležitá, rozdiel je v chuti, pohodlí a v tom, či sa dá dávka rozdeliť.
| Forma | Užitie | Hodí sa pre |
|---|---|---|
| Tableta | s vodou | presné dávkovanie, delenie na polovicu |
| Rýchlo rozpustná tableta | rozpustí sa v ústach | cestovanie, bez potreby vody |
| Želé | požuť | tých, ktorým nesedí prehltnutie tablety |
Želé obsahuje cukor alebo sladidlo, preto ho neodporúčame ako každodennú voľbu na dlhé obdobie.
Kedy mám melatonín užiť, aby fungoval?
Užite ho tesne pred spaním, teda približne 30 minút predtým, ako si idete ľahnúť. Schválené tvrdenie sa vzťahuje práve na príjem tesne pred spaním, nie na užitie uprostred noci. Používatelia často píšu, že pri veľmi neskorom užití sa im ráno horšie vstáva. Pri jet lagu sa melatonín užíva pred spaním v prvý deň cesty a niekoľko ďalších dní po príchode. Ďalšie možnosti pre večernú rutinu nájdete medzi doplnkami na spánok.
Je melatonín návykový a môžem ho užívať dlhšie obdobie?
Melatonín je hormón, ktorý si telo tvorí samo, keď sa zotmie, a nepatrí medzi klasické liečivá na spanie. Napriek tomu sme opatrní pri dlhodobom užívaní: výrobcovia aj slovenské príbalové informácie ho odporúčajú hlavne na krátkodobé a občasné použitie. Ak potrebujete pomoc so zaspávaním viac než niekoľko týždňov, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom. Melatonín nenahradí pravidelný čas spánku a tmavú, chladnú spálňu.
Kto by melatonín od značky Natrol nemal užívať?
Melatonín nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Opatrní by mali byť ľudia, ktorí užívajú lieky, majú autoimunitné ochorenie alebo depresívnu poruchu, tí by sa mali najprv poradiť s lekárom. Odporúčaná denná dávka sa nesmie prekročiť. Melatonín môže spôsobiť ospalosť, preto po užití nešoférujte, neobsluhujte stroje a nekombinujte ho s alkoholom.
Prečo majú americké balenia Natrol 5 alebo 10 mg, keď u nás je maximum 1 mg?
V USA sa melatonín predáva ako doplnok stravy bez limitu na dávku, v Európe je regulácia iná. Podľa Úradu verejného zdravotníctva SR by prípravok s viac ako 1 mg v dennej dávke mal byť liek, preto sa vyššie sily u nás ako doplnok neponúkajú. Nie je to iba formálny rozdiel: schválené tvrdenie o skrátení času zaspávania je postavené na 1 mg. Recenzie amerických používateľov to nepriamo potvrdzujú, mnohí si tablety s 10 mg delia. Pri porovnávaní balení preto sledujte dávku na tabletu.
