Nordic Naturals
Objavte omega-3 od Nordic Naturals: rybí olej v kapsulách aj tekutej forme, olej z tresčej pečene, DHA pre deti a kombinácie s vitamínom D3. Vysvetlíme, čo znamená triglyceridová forma a ako značku vyberáme.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Značka
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Rybí olej od Nordic Naturals: formy, čerstvosť a obsah EPA a DHA
Nordic Naturals je rodinná firma z Kalifornie, ktorú v roku 1995 založil Nór Joar Opheim. Značka stavia na oleji z malých morských rýb: zo sardiniek, ančovičiek, makrely a sleďa. Malé ryby sa dožívajú krátko, a preto v sebe hromadia menej znečisťujúcich látok ako veľké dravé ryby. Značku nájdete aj v našom prehľade značiek v sortimente.
Triglyceridová forma a vstrebávanie
Omega-3 v doplnkoch nájdete v dvoch podobách. Etylester je lacnejší medzikrok z výroby. Triglycerid je forma, v akej sú omega-3 priamo v rybe. Nordic Naturals pracuje s triglyceridovou a re-esterifikovanou triglyceridovou formou, skrátene rTG. Telo ju vstrebáva lepšie a olej má miernejšiu chuť. Túto informáciu hľadajte na etikete pri obsahu oleja.
Čerstvosť poznáte podľa chuti
Rybí olej sa na vzduchu kazí. Zoxidovaný olej výrazne zapácha po rybine a spôsobuje grganie. Nordic Naturals chráni olej pred kyslíkom počas celej výroby a dopĺňa prírodnú citrónovú príchuť. Tekuté oleje po otvorení odložte do chladničky a spotrebujte do troch mesiacov. Kapsuly stačí uchovávať v suchu, mimo svetla a tepla.
Čísla na obale a čo z nich čítať
Veľkým písmom býva celkové množstvo omega-3, no rozhoduje riadok s EPA a DHA. Ultimate Omega dodá v dvoch kapsulách 1280 mg celkových omega-3, tekutá Omega-3 má 1560 mg v jednej čajovej lyžičke. EPA a DHA prispievajú k normálnej funkcii srdca pri dennom príjme 250 mg. Vyššia koncentrácia teda znamená hlavne menej kapsúl denne. Porovnať sa dá aj s ďalšími rybími olejmi v našej ponuke.
Nielen rybí olej
Sortiment značky sa časom rozšíril. Popri rybích olejoch nájdete vitamín D3 v kvapkách, morský kolagén, probiotiká Nordic Flora aj rad Ultimate Omega s pridaným D3. Logika zloženia zostáva rovnaká: krátky zoznam zložiek a jasne uvedené množstvá. Kombinácia omega-3 s vitamínom D3 má praktický zmysel, obe sa vstrebávajú s tukom v jedle.
Prečo Nordic Naturals vedieme v BONO
Pri každej značke sa pozeráme na tri veci: formu látky, dávku a kombinácie, ktoré majú zmysel. Nordic Naturals nám sedí, pretože uvádza obsah EPA a DHA jasne, pracuje s triglyceridovou formou a k rybím olejom pridáva len to, čo má logiku, napríklad vitamín D3. Rybie oleje značky majú certifikát Friend of the Sea a šarže kontroluje nezávislé laboratórium. Kupujeme priamo od značky, bez prekupníkov, každý produkt prechádza naším compliance tímom a časť šarží testujeme aj sami. Značka patrí k drahším, platíte za čerstvosť a doložený obsah. Ak vás zaujímajú detaily, prečítajte si, ako vyberáme značky.
Pre koho sa značka hodí
- Ak jete ryby zriedka a chcete istú dávku EPA a DHA v jednej alebo dvoch kapsulách denne.
- Deťom: rad Children's DHA v tekutej, žuvacej a gumovej forme s ovocnou príchuťou.
- Počas tehotenstva a dojčenia: Prenatal DHA s vyšším podielom DHA.
- Bez rýb: Baby's DHA Vegetarian s DHA z mikrorias.
Účinok necítite po prvej kapsule. Omega-3 sa do buniek ukladajú postupne, počítajte s pravidelným užívaním niekoľko týždňov. Práve preto má význam vybrať formu, ktorú budete brať bez odporu, či už kapsuly, alebo lyžičku oleja. Kto berie liek na riedenie krvi alebo má alergiu na ryby, mal by výber prebrať s lekárom.
Často kladené otázky
Čo je Nordic Naturals a odkiaľ pochádza jej rybí olej?
Nordic Naturals je rodinná americká firma založená v roku 1995, ktorú viedla nórska tradícia užívania rybieho oleja. Olej pochádza z divo lovených malých rýb, hlavne zo sardiniek a ančovičiek, doplnkovo z makrely, sleďa a tresky. Malé ryby žijú krátko a hromadia menej znečisťujúcich látok. Olej sa čistí molekulárnou destiláciou a rybolov je certifikovaný Friend of the Sea. Šarže kontroluje nezávislé laboratórium na čistotu a čerstvosť.
Akú formu si mám vybrať, kapsuly alebo tekutý olej?
Rozhoduje najmä to, čo dokážete brať každý deň. Tekutá forma dá vyššiu dávku v jednej lyžičke, kapsuly sú praktické na cesty.
| Forma | Komu vyhovuje | Na čo myslieť |
|---|---|---|
| Softgel kapsuly | Denná rutina, cestovanie | Často 2 kapsuly denne |
| Tekutý olej | Kto neprehltne kapsuly | Po otvorení do chladničky |
| Žuvacie a gumové | Deti od 3 rokov | Nižší obsah EPA a DHA |
| Olej z tresčej pečene | Klasika s vitamínmi A a D | Sledujte príjem vitamínu A |
Koľko EPA a DHA denne vlastne potrebujem?
Pre bežnú podporu stačí menej, než mnohí čakajú. Rozhoduje obsah EPA a DHA v dennej dávke, nie celkové množstvo oleja.
| Situácia | Denný príjem |
|---|---|
| Dospelí, EPA a DHA | 250 mg |
| DHA pre mozog a videnie | 250 mg |
| Tehotné a dojčiace, DHA navyše | 200 mg |
| Bezpečný doplnkový príjem | do 5 g |
Zdroj: EFSA
Kedy a ako mám rybí olej užívať?
Berte ho s jedlom, ktoré obsahuje tuk, napríklad s obedom alebo večerou. Tuk v jedle pomáha vstrebávaniu a znižuje riziko pachute. Denný čas nie je rozhodujúci, dôležitá je pravidelnosť, pretože omega-3 sa do buniek ukladajú postupne. Ak vám vyššia dávka nesedí, rozdeľte ju na dve menšie. Tekutý olej po otvorení skladujte v chladničke a spotrebujte do troch mesiacov.
Prečo je Nordic Naturals drahší ako obyčajný rybí olej?
Cenu tvorí spracovanie a kontrola, nie obal. Olej je v triglyceridovej forme, ktorá si vyžaduje ďalší výrobný krok, je chránený pred kyslíkom a každá šarža má certifikát analýzy. Prepočítajte si preto cenu na 1000 mg EPA a DHA, nie na balenie. Ak jete tučné morské ryby dvakrát týždenne, doplnok nepotrebujete. Ak ryby nejedávate, oplatí sa vybrať olej, ktorého obsah aj čerstvosť sú doložené.
Je značka vhodná pre deti, tehotné a dojčiace ženy?
Áno, značka má na to samostatné rady. Children's DHA je určený deťom, Prenatal DHA obsahuje vyšší podiel DHA pre obdobie tehotenstva a dojčenia. Materský príjem DHA prispieva k normálnemu vývoju očí plodu a dojčených detí, účinok sa dosahuje pri 200 mg DHA denne nad bežný príjem. Viac produktov pre toto obdobie nájdete v sekcii tehotenstvo a dojčenie. Pri oleji z tresčej pečene sledujte príjem vitamínu A.
Prečo po niektorých rybích olejoch cítim rybiu pachuť a grganie?
Najčastejšou príčinou je oxidácia. Keď sa olej dostane do kontaktu s kyslíkom, jeho tuky sa kazia a vzniká typický rybí zápach aj pachuť. Nordic Naturals preto olej počas výroby chráni pred vzduchom, pridáva vitamín E a extrakt z rozmarínu ako prírodnú ochranu a dochucuje ho citrónom. Pomôže aj užívanie s jedlom a skladovanie v chladničke. Ak olej po otvorení výrazne zapácha, radšej ho už nedopíjajte.
Existuje alternatíva bez rýb pre vegánov a alergikov?
Áno. Baby's DHA Vegetarian obsahuje DHA z mikrorias, teda z rovnakého zdroja, z ktorého omega-3 získavajú aj samotné ryby. Pre dospelých je olej z mikrorias praktická voľba pri alergii na ryby aj pri rastlinnej strave. Ľanový olej ju nenahradí: obsahuje ALA, ktorú telo premieňa na EPA a DHA len v malej miere. Zloženie a alergény si vždy overte na etikete konkrétneho produktu.
