Shiepz
Shiepz je holandská značka zameraná na spánok. Nájdete tu tablety s melatonínom, formy s postupným uvoľňovaním, kombinácie s bylinami aj pomôcky proti chrápaniu. Vysvetlíme, ktorá forma sa hodí pre koho.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Značka
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Melatonín a spánkové formuly Shiepz: ako sa líšia
Shiepz je holandská značka, ktorá sa sústredí na jednu jedinú tému: nočný odpočinok. Na trh prišla ako nový názov staršej značky Sleepzz, zloženie produktov sa pri prepise mena nemenilo. Sortiment tvoria tablety a kapsuly s melatonínom, formuly s bylinnými extraktmi a pomôcky proti chrápaniu, napríklad hrdlový sprej a nosový klip.
Melatonín: čo je schválené a čo nie
Melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie. Priaznivý účinok sa dosiahne pri 1 mg tesne pred spaním. Druhé schválené tvrdenie sa týka cestovania: melatonín prispieva k zmierneniu subjektívnych pocitov únavy pri zmene časových pásiem, teda pri jet lagu, a to od 0,5 mg. Nič ďalšie sa o melatoníne v doplnkoch tvrdiť nesmie. Byliny ako kalifornský mak, valeriána alebo mučenka majú v týchto formulách tradičné použitie, nie schválené tvrdenie. Píšeme to rovno, aby ste vedeli, za čo platíte. Rovnaké pravidlo uplatňujeme pri celej ponuke doplnkov s melatonínom.
Formy sa líšia časom uvoľňovania, nie silou
Pri Shiepz nevyberáte medzi slabším a silnejším produktom. Vyberáte podľa toho, kedy má melatonín pôsobiť a čo k nemu chcete pridať.
- Rozpustná tableta: rozpustí sa v ústach, hodí sa, keď nechcete zapíjať vodou.
- Klasická tableta alebo liquid cap: jasná dávka pri občasnom ťažkom zaspávaní.
- Time release a slow release: melatonín sa uvoľňuje postupne, nie celý naraz.
- Kombinované formuly: melatonín s levanduľovým olejom, kalifornským makom alebo valeriánou, ako súčasť večerného rituálu.
- Proti chrápaniu: sprej a nosový klip. Nie sú to doplnky stravy, ale pomôcky, ktoré riešia iné zadanie.
Ak melatonín nechcete vôbec, v kategórii produktov na podporu spánku nájdete aj čisto bylinné a minerálne alternatívy.
Pre koho sa Shiepz hodí a pre koho nie
Melatonín nie je vypínač, je to signál. V praxi to znamená: tabletu užite tesne pred spaním, nie tri hodiny predtým, a večer ztlmte obrazovky. Pri jet lagu ho užite v prvý deň cesty pred spaním a niekoľko dní po príchode, podľa miestneho času. Pri práci na zmeny je výsledok menej predvídateľný, pretože denné svetlo pôsobí proti nemu. Ak vás v noci budí bolesť alebo ťažkosti trvajú mesiace, doplnok to nevyrieši a má zmysel poradiť sa s lekárom. Produkty s melatonínom nie sú vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Širší prehľad našich značiek pomôže, ak hľadáte inú formu.
Prečo máme Shiepz v ponuke
Značky vyberáme podľa troch vecí: formy, dávky a kombinácií, ktoré majú zmysel. Pri Shiepz nás presvedčilo, že dávka melatonínu v doplnkoch zostáva blízko 1 mg, teda pri hodnote zo schváleného tvrdenia, a že jednotlivé produkty riešia jasne odlíšené situácie namiesto jednej formulky pre všetko. Zloženie je krátke a čitateľné, takže vidíte, čo prijímate. Kupujeme priamo od značky, každý produkt prechádza našim compliance tímom a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Ak vás zaujíma zvyšok postupu, prečítajte si, ako vyberáme značky a produkty.
Často kladené otázky
Čo je Shiepz?
Shiepz je holandská značka, ktorá sa venuje výhradne nočnému odpočinku. Vznikla ako nový názov staršej značky Sleepzz, pričom zloženie produktov sa premenovaním nezmenilo. V ponuke sú výživové doplnky s melatonínom, formuly s bylinnými extraktmi a vitamínmi skupiny B a tiež pomôcky proti chrápaniu, teda hrdlový sprej a nosový klip. Namiesto širokého sortimentu vitamínov teda ide o úzko zameranú značku.
Čo môže melatonín zo Shiepz reálne dokázať?
Pre melatonín existujú dve schválené tvrdenia. Všetko ostatné, čo sa o ňom niekedy hovorí, do popisu doplnku nepatrí.
| Tvrdenie | Potrebná dávka |
|---|---|
| Skrátenie času potrebného na zaspanie | 1 mg tesne pred spaním |
| Zmiernenie subjektívnych pocitov únavy pri jet lagu | minimálne 0,5 mg pred spaním |
Byliny v kombinovaných formulách, napríklad kalifornský mak alebo valeriána, majú tradičné použitie, ale schválené tvrdenie nie.
Zdroj: EFSA, EFSAKtorú formu Shiepz si mám vybrať?
Rozhodujte sa podľa situácie, nie podľa toho, čo pôsobí najsilnejšie.
| Forma | Melatonín | Hodí sa pre |
|---|---|---|
| Rozpustná tableta | nízka dávka | užitie bez vody |
| Tableta, liquid cap | okolo 1 mg | ťažké zaspávanie |
| Time release | postupné uvoľňovanie | rozloženie do noci |
| Formula s bylinami | okolo 1 mg | večerný rituál |
| Sprej, nosový klip | bez melatonínu | chrápanie |
Kedy mám melatonín užiť?
Tesne pred spaním, nie skôr. Melatonín funguje ako časový signál, takže načasovanie rozhoduje viac ako dávka. Pri jet lagu ho užite v prvý deň cesty pred spaním a potom niekoľko dní po príchode, vždy vo vašom bežnom čase spánku podľa miestneho času. Užívanie počas dňa nemá zmysel a môže priniesť presne opačný pocit, než chcete. Pomôže aj tlmené svetlo v poslednej hodine pred spaním.
Sú produkty Shiepz vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy?
Nie. Doplnky s melatonínom sa na slovenskom trhu označujú ako nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Kombinované formuly s bylinnými extraktmi sú určené výhradne dospelým, pretože obsahujú aj rastlinné zložky s výraznejším pôsobením. Ak hľadáte podporu spánku pre dieťa, poraďte sa najprv s lekárom alebo lekárnikom. My tieto obmedzenia neobchádzame, aj keď by sa nám ľahšie predávalo bez nich.
Môžem melatonín kombinovať s liekmi alebo inými doplnkami?
Pri liekoch je opatrnosť na mieste. Slovenské lekárenské zdroje odporúčajú poradiť sa s lekárom, ak užívate antidepresíva, kortikoidy, lieky na zníženie zrážanlivosti krvi alebo lieky na krvný tlak. To isté platí pri autoimunitnom ochorení a pri problémoch s pečeňou či obličkami. Ak melatonín nechcete kombinovať vôbec, alternatívou sú produkty s valeriánou bez hormonálnej zložky.
Ako fungujú produkty Shiepz proti chrápaniu?
Nie sú to doplnky stravy, ale pomôcky. Hrdlový sprej pokryje tkanivo v zadnej časti hrdla a udržiava ho vlhké, takže menej vibruje. Nosový klip zväčšuje priechod vzduchu nosom. Chrápanie totiž vzniká zúžením dýchacích ciest za mäkkým podnebím alebo za koreňom jazyka. Melatonín na chrápanie nemá vplyv, preto tieto dve časti sortimentu držíme oddelene aj v popisoch.
Čo robiť, ak melatonín nezaberá?
Najčastejšie nejde o dávku. Vyšší obsah nemusí znamenať silnejší výsledok, schválené tvrdenie stojí na 1 mg. Skontrolujte teda tri veci: či užívate tabletu naozaj tesne pred spaním, či nie je v poslednej hodine príliš veľa svetla a kávy, a či problém nie je iného typu, napríklad časté budenie namiesto ťažkého zaspávania. Pri práci na zmeny bývajú výsledky slabšie. Ak ťažkosti trvajú niekoľko týždňov, doplnok nestačí a patrí to k lekárovi.
