TruHeight

Jadrom receptúry je vápnik, vitamín D3, vitamín K2 a horčík. K nim značka pridáva zmes rastlinných zložiek: ašvagandu, spirulinu, L-arginín a koreň astragalu. Proteínové nápoje obsahujú srvátkový alebo hrachový proteín s vitamínmi A, B, C a D. Schválené tvrdenia sa v Európe viažu len na vitamíny a minerály, nie na rastlinné zložky. Vápnik aj vitamín D sú potrebné pre normálny rast a vývoj kostry detí.

Také tvrdenie robiť nesmieme a ani nechceme. V Európe neexistuje schválené tvrdenie o vplyve doplnku na telesnú výšku. Čo schválené je: vápnik a vitamín D sú potrebné pre normálny rast a vývoj kostry detí. To znamená, že telo tieto živiny na stavbu kostí potrebuje, nie že ich nadbytok pridá centimetre. Výšku určuje najmä genetika, celková strava a spánok. Doplnok pomáha vtedy, keď živiny reálne chýbajú.

Rozhoduje vek dieťaťa a to, čo bez odporu prijme. Kapsuly majú koncentrovanejšie dávky, ale treba ich prehltnúť. Gumené cukríky sú riešením pre vyberavých jedákov, obsahujú však cukor. Proteínový nápoj rieši iný problém: nízky príjem bielkovín.

Referenčné hodnoty pre európsku populáciu stanovil úrad EFSA. Sú to hodnoty pre celkový denný príjem zo stravy aj doplnkov, nie odporúčania na dávkovanie. Ak dieťa pije mlieko a je syr alebo jogurt, veľkú časť príjmu má už pokrytú a doplnok potrebuje len na doplnenie rozdielu.

Môžete, ale spočítajte si vitamín D a vápnik zo všetkých zdrojov. Práve tieto dve živiny sa v detských multivitamínoch aj v rastových receptúrach opakujú. EFSA stanovila hornú hranicu bezpečného denného príjmu vitamínu D, ktorú netreba prekračovať.

Pri živinách pre kosti nejde o efekt, ktorý sa dá vidieť za týždeň. Rodičia v recenziách hodnotia obdobie troch až šiestich mesiacov a výsledky opisujú veľmi rozdielne, od žiadnej zmeny po bežný rastový skok, ktorý by pravdepodobne prišiel aj tak. Reálne očakávanie znie takto: doplnok drží stabilný denný príjem vápnika a vitamínu D počas obdobia, keď kostra rastie. Merateľné je len to, či dieťa živiny prijíma pravidelne.

Značka ich ponúka od štyroch rokov, my k nim pristupujeme opatrne. Melatonín je hormonálne pôsobiaca látka a jeho podávanie deťom a dospievajúcim patrí do rúk pediatra, nie do samoliečby. Predtým, než siahnete po doplnku, má zmysel prejsť si večerný režim: čas chodenia spať, obrazovky pred spaním, večeru. U dospelých je pri dennej dávke 1 mg schválené tvrdenie, že melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie.

Platíte za kombináciu viacerých živín v jednej dávkovacej forme, za chuťovú úpravu pri cukríkoch a za nezávislé testovanie šarží. Ak dieťa potrebuje len vitamín D, čo je v našich zemepisných šírkach cez zimu bežné, vyjde samostatný prípravok lacnejšie a dávku máte pod kontrolou. Kombinovaný produkt dáva zmysel vtedy, keď je jedálniček chudobný na viac živín naraz alebo keď dieťa odmieta prehĺtať viac tabliet denne.