Valdispert
Valdispert spája valeriánu lekársku s melatonínom v tabletách, kapsulách, gumených cukríkoch aj spreji. Nájdeš tu prehľad foriem, vysvetlíme dávky melatonínu a to, komu ktorá varianta z radu Valdispert vyhovuje.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Značka
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Rad Valdispert: valeriána, melatonín a formy na zaspávanie
Na čom je rad Valdispert postavený
Valdispert je holandská značka doplnkov na zaspávanie a upokojenie, dnes súčasť skupiny Cooper Consumer Health. Základom radu je koreň valeriány lekárskej. Postupne k nemu pribudol melatonín a byliny ako medovka, chmeľ, mučenka a kalifornský mak, v niektorých produktoch aj levanduľový olej, magnézium a vitamín B6. Značku poznáš z európskych lekární, u nás ju vedieme popri ďalších značkách v našej ponuke.
Pri melatoníne rozhoduje dávka a čas
Melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie. Priaznivý účinok sa dosiahne pri konzumácii 1 mg melatonínu tesne pred spaním. Slovenský Úrad verejného zdravotníctva pritom uvádza, že výrobky s viac ako 1 mg melatonínu v jednej dennej dávke by mali byť regulované ako liek. Preto sa výživové doplnky na našom trhu držia pri dávke do 1 mg a varianty s 1,9 mg, ktoré nájdeš vo francúzskych lekárňach, sem nepatria. Podrobnosti o samotnej látke rozoberáme v kategórii doplnkov s melatonínom.
Formy a to, komu sedia
Rad Valdispert je rozdelený podľa toho, kde presne máš problém. Zaspávanie a nočné budenie potrebujú inú formu, aj keď obsahujú tú istú látku.
- Orodispergovateľné tablety a sprej: rozpustia sa v ústach bez vody, hodia sa na rýchle zaspávanie a na cestovanie.
- Tablety s postupným uvoľňovaním: časť melatonínu sa uvoľní hneď, zvyšok počas noci. Voľba pre tých, ktorí sa budia okolo tretej ráno.
- Kapsuly s olejmi: melatonín spolu s levanduľovým olejom a kalifornským makom v jednej dennej kapsule.
- Gumené cukríky: praktické, ak tablety neznášaš alebo ich zabúdaš zapiť.
- Tablety s valeriánou bez melatonínu: pre večernú rutinu a denný nepokoj, keď nechceš dopĺňať hormón.
Prečo vedieme Valdispert
Valdispert nás zaujal tým, čo pri spánku naozaj rozhoduje: rozumnou dávkou melatonínu a jasným rozdelením radu podľa problému, teda zaspávanie oproti budeniu sa v noci. Formy vyberáme podľa použitia, orodispergovateľné tablety a sprej na rýchly nástup, tablety s postupným uvoľňovaním na celú noc. Kupujeme priamo od značky, bez prekupníkov, takže vieš, že produkt je pravý. Každý produkt prechádza naším compliance tímom, časť šarží dávame preveriť nezávislým laboratóriám a testujeme aj sami. Ak ťa zaujíma celý postup, prečítaj si, ako vyberáme značky.
Čo od radu čakať a pre koho nie je
Melatonín pracuje s časom zaspávania, nenahradí tmu v spálni ani pravidelný čas chodenia do postele. Ber ho v rovnakom čase, približne 30 minút pred spaním, a daj tomu týždeň až dva, kým rozdiel zhodnotíš. Pri valeriáne buď realistický: bylinné extrakty nemajú schválené zdravotné tvrdenie, opierajú sa o tradičné použitie, a práve preto po nich siahajú ľudia, ktorým vyhovuje večerný rituál bez hormónu. Doplnky s melatonínom ani s valeriánou nie sú vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Neužívaj ich pred jazdou autom alebo prácou so strojmi. Ak chceš ísť do hĺbky pri samotnej byline, pozri si tablety a kvapky s valeriánou.
Často kladené otázky
Čo je Valdispert a na čo sa používa?
Valdispert je holandská značka výživových doplnkov, ktorá vznikla okolo koreňa valeriány lekárskej a dnes patrí do skupiny Cooper Consumer Health. Rad je zameraný na večernú rutinu, zaspávanie a upokojenie. Popri valeriáne v ňom nájdeš melatonín, medovku, chmeľ, mučenku, kalifornský mak, levanduľový olej a v niektorých formulách aj magnézium s vitamínom B6. Produkty sú určené dospelým a predávajú sa v lekárňach po celej Európe.
Obsahujú všetky produkty Valdispert melatonín?
Nie. Rad má dve vetvy. Prvú tvoria bylinné produkty s koreňom valeriány, prípadne s medovkou alebo chmeľom, bez melatonínu. Druhú tvoria doplnky s melatonínom, často v kombinácii s bylinami alebo levanduľovým olejom. Rozdiel je podstatný: pri melatoníne je schválené tvrdenie o skrátení času potrebného na zaspanie, pri bylinných extraktoch nie. Ak nechceš dopĺňať hormón, vyber si čisto valeriánovú variantu.
Kedy a ako mám Valdispert užívať?
Doplnky na zaspávanie sa užívajú večer, zvyčajne asi 30 minút pred spaním, a vždy podľa dávkovania na obale. Pri melatoníne sa priaznivý účinok dosiahne pri konzumácii 1 mg tesne pred spaním, preto nemá zmysel brať ho popoludní. Pomáha aj pravidelnosť, teda rovnaký čas každý večer. Orodispergovateľné tablety a sprej nepotrebujú vodu, klasické tablety a kapsuly zapi. Neužívaj ich pred jazdou autom.
Ktorú formu Valdispert si mám vybrať?
Vyber podľa toho, čo ťa v noci trápi. Na dlhé zaspávanie sa hodia formy s rýchlym nástupom, na budenie sa v noci tablety s postupným uvoľňovaním.
| Forma | Ako sa užíva | Komu sedí |
|---|---|---|
| Orodispergovateľná tableta | Rozpustí sa v ústach, bez vody | Dlhé zaspávanie |
| Sprej | Vstreknutie do úst | Cestovanie, bez vody |
| Tableta s postupným uvoľňovaním | Zapiť vodou | Budenie sa v noci |
| Kapsula s olejmi | Zapiť vodou | Bylinné kombinácie |
| Gumené cukríky | Rozžuvať | Kto neznáša tablety |
| Tableta s valeriánou | Zapiť vodou | Večer bez melatonínu |
Koľko melatonínu môže mať výživový doplnok na Slovensku?
Množstvo v jednej dávke určuje, či ide o doplnok alebo o liek. Nižšie sú podmienky, ktoré platia pre schválené tvrdenia a pre reguláciu.
| Účel | Množstvo | Podmienka |
|---|---|---|
| Skrátenie času zaspávania | 1 mg | Tesne pred spaním |
| Zmiernenie pocitov z časového posunu | najmenej 0,5 mg | Prvý deň cesty a ďalšie dni |
| Viac ako 1 mg v dennej dávke | nad 1 mg | Malo by byť liek |
Je Valdispert návykový a ako dlho ho môžem brať?
Melatonín aj valeriána sa vo výživových doplnkoch používajú ako večerná podpora, nie ako liek na spanie, a značka pri nich neuvádza vznik závislosti. Napriek tomu nie sú určené na neobmedzené užívanie. Pri bylinných prípravkoch s valeriánou sa bežne odporúča nepokračovať dlhšie ako približne štyri týždne bez prestávky. Ak problémy so spánkom trvajú viac ako tri týždne, poraď sa s lekárom alebo lekárnikom, dôvod môže byť inde.
Môžu Valdispert užívať deti alebo ženy v tehotenstve?
Nie. Doplnky s melatonínom aj s valeriánou sa označujú ako nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy, a produkty Valdispert sú určené dospelým. Pri deťoch je navyše melatonín na Slovensku téma pre lekára, nie pre voľný nákup. Ak hľadáš niečo pre večerný pokoj v rodine, radšej sa poraď s lekárnikom a pozri si širšiu kategóriu doplnkov na spánok.
Ako je to s kombinovaním s liekmi a ďalšími doplnkami?
Tu treba byť konkrétny. Valeriána sa neodporúča spájať s antidepresívami, s liekmi na nespavosť ani s alkoholom, pretože sa účinky môžu prekrývať. Pri melatoníne sa opatrnosť odporúča napríklad pri liekoch na krvný tlak, na zrážanie krvi a pri antiepileptikách. Ak beriete akúkoľvek dlhodobú liečbu, over si kombináciu u lekára alebo lekárnika, ktorý má prístup k databáze interakcií. Dve rôzne formy s melatonínom naraz neužívaj, dennú dávku neprekračuj.
