Glycin je aminokyselina, ktorá sa nachádza v potravinách ako mäso, ryby a produkty obsahujúce želatínu. Vo forme doplnku sa často používa vo voľnej forme.

Nie, glycin je považovaný za neesenciálnu aminokyselinu, čo znamená, že živočíšne organizmy si ju za normálnych okolností dokážu vytvoriť samy.

Esenciálne aminokyseliny si živočíšne organizmy nedokážu vytvoriť samy a musia byť získané zo stravy. Neesenciálne aminokyseliny, ako glycin, sa môžu za normálnych okolností tvoriť v tele, hoci doplnenie stravou alebo doplnkami môže byť niekedy žiaduce.

‘Voľná forma’ znamená, že glycin v doplnku nie je viazaný na iné aminokyseliny alebo látky, ale je prítomný ako samostatná molekula. Táto forma je často vybraná, pretože je okamžite využiteľná v prášku alebo kapsulách bez potreby rozkladu alebo premeny. Je to vhodné pre použitie, kde je potrebná čistá, presne dávkovateľná varianta.

Užívanie aminokyselín, ako je glycin, nalačno pomáha predísť konkurencii s inými aminokyselinami zo stravy bohatých na bielkoviny. Takto sa doplnok užíva ako samostatná zložka, čo zodpovedá spôsobu, akým sa voľné aminokyseliny často používajú v doplnkovej forme.