Gotu kola

Gotu kola je drobná plazivá rastlina Centella asiatica z čeľade mrkvovitých. Rastie vo vlhkých oblastiach Indie, Srí Lanky a juhovýchodnej Ázie. Spracúva sa nadzemná časť, teda vňať s listami. V ajurvéde má dlhú tradíciu a Európska agentúra pre lieky ju hodnotí ako tradičnú liečivú rastlinu. V našej ponuke byliniek a rastlín patrí medzi tie, pri ktorých sa najviac mýlia názvy.

Pozor práve na názov brahmi. V literatúre sa ním označuje gotu kola aj bakopa (Bacopa monnieri). Sú to dve nepríbuzné rastliny s odlišným zložením. Ak chcete pupočník ázijský, na etikete musí byť uvedené Centella asiatica.

Mletá vňať a štandardizovaný extrakt nie sú to isté

V praxi narazíte na dve hlavné skupiny. Kapsuly s mletou vňaťou obsahujú sušenú rastlinu bez ďalšej úpravy, často 320 až 500 mg na kapsulu. Číslo v mg je vyššie, podiel účinných látok však výrobca negarantuje. Štandardizovaný extrakt je zahustený a má pevný podiel triterpénových saponínov, najčastejšie asiatikozidov. Štandardizovaný znamená, že v každej kapsule je rovnaký podiel týchto látok. Preto sa údaj v mg medzi oboma typmi porovnávať nedá.

• Extrakt v pomere 4:1 hovorí, že na jeden diel extraktu sa spracovali štyri diely suchej rastliny.
• Tinktúry sú na alkohole alebo na glyceríne. Glycerínové sa hodia, keď alkohol nechcete.
• Mletá vňať a nálevové vrecúška sú najmiernejšie, účinných látok obsahujú menej ako extrakt.

Čo od gotu koly čakať a čo nie

Povieme to priamo: pre pupočník ázijský nie je v Európskej únii schválené žiadne zdravotné tvrdenie. Tvrdenia o rastlinných zložkách zostávajú v takzvanom režime on hold, teda pozastavené. Preto vám tu nič nesľubujeme a účinky nepopisujeme. Zákazníci ju kupujú najčastejšie v období skúšok, pri duševne náročnej práci alebo pri profesii, kde sú celý deň na nohách. Hodnotiť ju má zmysel až po dvoch až troch týždňoch pravidelného užívania. Jedno balenie na skúšku spravidla nestačí. Ak vás zaujíma téma pamäti a sústredenia ako celok, začnite radšej tam.

Gotu kola nie je určená deťom a osobám do 18 rokov, tehotným ani dojčiacim ženám. Toto upozornenie nájdete na každom balení. Ak máte ochorenie pečene, užívate sedatíva alebo vás čaká operácia, preberte užívanie najprv s lekárom. Pri vyšších dávkach niektorí ľudia hlásia ospalosť alebo podráždený žalúdok, preto sa vyplatí začať nižšou dávkou.

Ako vyberáme gotu kolu

Pri tejto bylinke sledujeme tri veci: formu, dávku a zmysel kombinácií. Zaraďujeme kapsuly s čistou vňaťou aj štandardizované extrakty, lebo každá forma má iného používateľa. Pri extraktoch chceme na etikete podiel účinných látok, nie len číslo v mg. Kombinácie s ginkgom biloba alebo pagaštanom berieme len vtedy, keď dávka každej zložky obstojí sama za seba. Značky kupujeme priamo, bez sprostredkovateľov, každý produkt prechádza naším compliance tímom a šarže dávame kontrolovať aj nezávislým laboratóriám. Prečítajte si, ako vyberáme.