Laktoferín

Laktoferín je bielkovina z rodiny transferínov, teda bielkovín, ktoré v tele viažu a prenášajú železo. Prirodzene sa nachádza v materskom mlieku, slinách, slzách a na slizniciach. Doplnky sa vyrábajú z kravského mlieka alebo srvátky. Surovina sa zachytí na ionexovej kolóne, prefiltruje a šetrne vysuší, takže bielkovina zostane neporušená. V našom sortimente ho nájdete medzi bielkovinami a aminokyselinami.

Formy laktoferínu a čím sa líšia

Laktoferín nie je minerál, ale bielkovina. Preto rozhoduje, v čom je uzavretý a kde sa uvoľní.

• Tvrdé kapsuly: najbežnejšia voľba, zvyčajne 100 až 250 mg na kapsulu. Dávka je jasná a ľahko sa delí do dňa.
• Softgélové kapsuly s gastrorezistentným obalom: obal odoláva žalúdočnej kyseline a otvorí sa až v čreve. Prehĺtajú sa ľahšie ako veľké tvrdé kapsuly.
• Prášok: rozmieša sa vo vlažnej vode, dávkuje sa po gramoch. Praktický, ak kapsuly neprehltnete alebo chcete dávku upraviť.
• Kombinácie: laktoferín so zinkom, selénom alebo vitamínom C. Zinok a vitamín C prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému.

Druhý rozdiel je nasýtenie železom. Apolaktoferín obsahuje železa málo, a má tak viac voľných miest na jeho viazanie. Dôležité je vedieť, že samotný laktoferín železo nedodáva. Ak vám podľa krvných výsledkov chýba, riešte to s lekárom a doplnkami z kategórie minerálov so železom.

Ako vyberáme laktoferín do sortimentu

Pri laktoferíne sa pozeráme na tri veci: formu, dávku a kombinácie, ktoré majú zmysel. Chceme surovinu s vysokou čistotou a nízkym obsahom lipopolysacharidov, čo sú zvyšky bakteriálnych stien z výroby. Dávku musí výrobca uvádzať v miligramoch na kapsulu, nie ju skryť do zmesi. Sme neutrálni voči značkám a vyberáme podľa výsledku, nie podľa marže. Kupujeme priamo od výrobcov, každý produkt prechádza naším compliance tímom a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Prečítajte si, ako vyberáme značky.

Komu laktoferín sedí a čo od neho čakať

Najčastejšie ho ľudia zaraďujú v chladnejších mesiacoch, pri väčšej pracovnej alebo tréningovej záťaži a ako súčasť starostlivosti o črevo, kde ho dopĺňajú produkty s probiotickými kultúrami. Povedzme to priamo: laktoferín nemá v EÚ schválené zdravotné tvrdenie, takže mu nesmieme pripisovať konkrétny účinok. EFSA ho posúdila ako bezpečnú novú potravinu v hodnotených množstvách. Ak ho vyskúšate, počítajte s pravidelným užívaním niekoľko týždňov a s pokojným pozorovaním, nie s efektom po jednej kapsule.

Laktoferín pochádza z mlieka, preto nie je vhodný pre vegánov a ľudia s alergiou na mliečnu bielkovinu ho majú vynechať. Vysoko čistené suroviny obsahujú laktózu len v stopách, čo býva rozdiel medzi jednotlivými produktmi. Cena je vyššia ako pri bežných vitamínoch, pretože z veľkého objemu mlieka sa získa malé množstvo bielkoviny. Za tie peniaze však dostanete jednu presne definovanú bielkovinu v známej dávke. Ak hľadáte celý komplex látok z mledziva vrátane laktoferínu, pozrite si aj kapsuly a prášky z kolostra. Ak chcete naopak jednu látku a kontrolu nad dávkou, zostaňte pri čistom laktoferíne.