Chlorofyl

Chlorofyl je zelené farbivo rastlín a rias. Umožňuje im fotosyntézu, teda premenu svetla na energiu. Do doplnkov sa získava najčastejšie z lucerny (alfalfa), zo žihľavy alebo zo sladkovodných rias. Nájdete ho ako kvapky do vody, ako kapsuly a tablety aj ako mäkké kapsuly s olejom, podobne ako ďalšie produkty z byliniek a rastlín.

Chlorofyl a chlorofylín nie sú to isté

Väčšina prípravkov, ktoré sa predávajú ako tekutý chlorofyl, obsahuje v skutočnosti chlorofylín. Je to derivát chlorofylu, v ktorom je centrálny atóm horčíka vymenený za meď. Vzniká tak látka rozpustná vo vode, ktorá je stabilnejšia na svetle aj v teple. Prírodný chlorofyl je rozpustný len v tukoch a rýchlo sa rozpadá, preto sa v kvapkách používa zriedka. Na etikete rozpoznáte chlorofylín podľa názvu sodno-meďnatý chlorofylín alebo E141. Ak chcete formu bližšiu rastline, hľadajte olejové mäkké kapsuly.

Čo od chlorofylu môžete čakať

Povieme to priamo: pre chlorofyl ani chlorofylín nie je v Európskej únii schválené žiadne zdravotné tvrdenie. Preto mu na tejto stránke nepripisujeme účinky na očistu tela, pokožku ani na krv, aj keď to inde čítate často. Chlorofyl je doplnok, ktorý si ľudia pridávajú do vody ako súčasť dennej rutiny, nie náhrada zelenej zeleniny v jedálničku. Ak vám ide konkrétne o tvorbu hemoglobínu, tam má schválené tvrdenie železo v doplnkoch: prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.

Ako chlorofyl vyberáme do sortimentu

Pri chlorofyle sa pozeráme na tri veci: formu, deklarované množstvo a zmysel kombinácie. Uprednostňujeme prípravky, ktoré na etikete jasne uvádzajú, či ide o chlorofylín rozpustný vo vode alebo o olejový chlorofyl, a koľko miligramov je v jednej dávke. Zmesi s dlhým zoznamom byliniek bez uvedených množstiev do ponuky nedávame, pretože sa v nich nedá overiť, čo naozaj užívate. Kupujeme priamo od značiek, každý produkt prechádza naším compliance tímom a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Prečítajte si, ako vyberáme značky.

Praktické užívanie a čo je bežné

Kvapky sa najčastejšie dávkujú podľa výrobcu, zvyčajne raz denne do pohára vody alebo do džúsu. Mätová príchuť prekryje trávovú chuť lucerny, verzie bez príchuti majú výraznejší rastlinný tón. Zelené zafarbenie stolice alebo moču je bežné a znamená len to, že farbivo prechádza tráviacim traktom. Ak máte citlivé trávenie, začnite polovičnou dávkou: v diskusiách sa opakovane objavuje riedšia stolica u ľudí, ktorí dávku zvýšili príliš rýchlo. Otvorenú flašu uchovávajte v chladničke a spotrebujte ju v lehote uvedenej na obale.

Pre koho sa hodí a pre koho menej

• Pre ľudí, ktorí chcú jednoduchý zelený doplnok do vody bez prášku a bez mixovania.
• Pre tých, ktorí neznášajú chuť zelených práškov: kapsuly s chlorofylínom sú bez chuti.
• Menej vhodné pre ľudí, ktorí hľadajú aj bielkoviny a širšie spektrum živín. Tým dáva väčší zmysel celá riasa, napríklad tablety z chlorelly.
• Tehotné a dojčiace ženy a ľudia na dlhodobej liečbe by mali užívanie najprv prebrať s lekárom.