DIM diindolylmetán

Čo je DIM a odkiaľ pochádza

DIM je skratka pre diindolylmetán. V tele vzniká pri trávení látky indol-3-karbinol (I3C), ktorú obsahuje krížová zelenina: brokolica, kapusta, karfiol, kel a ružičkový kel. Kapsula teda neprináša nič exotické. Prináša ustálené množstvo látky, ktorú by ste inak museli zbierať z veľkých porcií zeleniny každý deň. Presne to je dôvod, prečo ľudia volia doplnok namiesto ďalšej brokolice.

Buďme presní v tom, čo o DIM povedať smieme. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) nemá pre diindolylmetán schválené žiadne zdravotné tvrdenie. Nesľubujeme vám preto konkrétny účinok na pleť, cyklus ani hormóny. Čo vám dať môžeme, je jasný popis foriem, dávok a rozdielov medzi produktmi. Rovnako triezvo píšeme aj o ďalších rastlinných výťažkoch v ponuke.

Formy a kombinácie v tejto kolekcii

• Čistý DIM, najčastejšie 100 alebo 200 mg v kapsule. Najjednoduchšia voľba, ak chcete jednu látku a nič navyše.
• DIM s nosičom, niekedy označovaný ako mikroenkapsulovaný. Čistý diindolylmetán sa vo vode takmer nerozpúšťa, preto ho výrobcovia miešajú s pomocnou látkou, napríklad s fosfatidylcholínom, vitamínom E a škrobom. Nosič pomáha telu látku prijať.
• DIM s D-glukarátom vápenatým, v zložení uvádzaný ako CDG. Ide o druhú látku z rovnakej rodiny doplnkov.
• DIM s indol-3-karbinolom, teda s látkou, z ktorej DIM v tele vzniká.
• DIM s piperínom z čierneho korenia, ktorý sa pridáva pre lepšie vstrebávanie.

Jedna praktická vec, ktorá sa na obaloch ľahko prehliadne: číslo sa niekedy vzťahuje na celý komplex, nie na samotný DIM. Pri komplexoch s obsahom 25 % je v 100 mg komplexu približne 25 mg diindolylmetánu. Porovnávajte preto obsah samotného DIM.

Ako DIM vyberáme do ponuky

Pri DIM sledujeme tri veci: formu, dávku a kombináciu. Uprednostňujeme produkty, ktoré na obale uvádzajú obsah samotného diindolylmetánu, nie len hmotnosť komplexu. Pri formách s nosičom vysvetľujeme, načo tam nosič je. Vysoké dávky nepovažujeme za automatický štandard, preto vedľa 200 mg držíme aj nižšie varianty. Voči značkám sme neutrálni: viac ako desať rokov vyberáme podľa výsledku, nie podľa marže. Kupujeme priamo od značiek, každý produkt prechádza našim compliance tímom a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Prečítajte si, ako vyberáme.

Pre koho sa DIM hodí

DIM kupujú dospelí muži aj ženy, najčastejšie ženy, ktoré sledujú svoj cyklus a náladu, a ľudia v období okolo prechodu. Nie je to doplnok na jeden týždeň. Dajte mu štyri až osem týždňov pravidelného užívania, potom zhodnoťte, či ho chcete ponechať.

Výrobcovia DIM neodporúčajú v tehotenstve, počas kojenia ani osobám do 18 rokov. Ak beriete hormonálnu antikoncepciu alebo iné lieky, poraďte sa najprv s lekárom. Niektoré produkty môžu neškodne zmeniť farbu moču, čo súvisí so zložením a nie je dôvod na obavy.