PEA

Čo je PEA a odkiaľ pochádza

PEA je skratka pre palmitoyletanolamid. Ide o amid mastnej kyseliny, ktorý si telo tvorí samo. Vedci ho prvýkrát opísali v roku 1957 vo vaječnom žĺtku, sójových bôboch a arašidovom oleji. Patrí medzi N-acyletanolamíny, teda molekuly príbuzné endokanabinoidom, ktoré si telo vyrába samo. Psychoaktívny účinok však nemá.

Jedna vec mýli mnoho ľudí. Skratka PEA sa v doplnkoch používa aj pre fenyletylamín, čo je úplne iná zlúčenina. Tu nájdete len palmitoyletanolamid. V našom sortimente ho radíme medzi mastné kyseliny, pretože chemicky vychádza z palmitovej kyseliny.

Veľkosť častíc rozhoduje o vstrebávaní

PEA je tuková molekula a vo vode sa takmer nerozpúšťa. Preto výrobcovia zmenšujú jej čiastočky. Menšie čiastočky majú väčší povrch, takže sa v tráviacom trakte rozpúšťajú rýchlejšie. Toto je pri PEA najdôležitejší rozdiel medzi jednotlivými produktmi.

• Nemikronizovaná PEA: hrubé čiastočky, zvyčajne najnižšia cena, najmenej štúdií.
• Mikronizovaná PEA: zmenšené čiastočky, dnes bežný štandard v kapsulách so 400 mg.
• Ultramikronizovaná PEA: najmenšie čiastočky, práve túto formu používa väčšina klinických štúdií.
• Štandardizované suroviny, napríklad Levagen+: presne definovaná surovina, ktorú použili aj v štúdiách s ľuďmi.

Na etikete preto hľadajte slovo mikronizovaný alebo ultramikronizovaný a počet miligramov na kapsulu. Ak výrobca veľkosť častíc neuvádza, väčšinou ide o hrubší prášok. Niektoré produkty kombinujú PEA s luteolínom alebo kvercetínom, dvoma látkami zo skupiny flavonoidov. Takáto kombinácia má zmysel len vtedy, keď výrobca uvedie dávku každej zložky zvlášť.

Dávky, ktoré na etiketách naozaj uvidíte

Kapsuly v Európe najčastejšie obsahujú 400 mg alebo 600 mg PEA. Etikety odporúčajú jednu až dve kapsuly denne, teda približne 800 mg. Štúdie pracovali s rozsahom asi 300 až 1200 mg denne, zvyčajne rozdeleným do dvoch dávok. Keďže PEA je tuková látka, má zmysel užiť ju k jedlu, ktoré obsahuje trochu tuku.

Ako vyberáme PEA do sortimentu

Pri PEA sa rozhodujeme podľa troch vecí: forma, dávka a zmysluplné kombinácie. Uprednostňujeme mikronizovanú a ultramikronizovanú formu, pretože sa lepšie rozpúšťa, a kapsuly s jasne uvedeným množstvom v miligramoch namiesto zmesí bez čísel. Kombinácie s luteolínom alebo kvercetínom vedieme len tam, kde je uvedená dávka každej zložky. A sme úprimní: pre PEA neexistuje v EÚ schválené zdravotné tvrdenie, takže vám žiadny účinok nesľubujeme. Nakupujeme priamo od značiek, každý produkt prechádza našim compliance tímom a šarže dávame preverovať nezávislým laboratóriám. Prečítajte si, ako vyberáme.

Pre koho má PEA zmysel

PEA je nika. Kupujú ju najmä ľudia, ktorí ju už poznajú z odborných textov alebo od svojho lekára, a ľudia, ktorých zaujíma endokanabinoidný systém. Ak vás priviedla táto téma, pozrite si aj kvapky a kapsuly s CBD, hoci ide o inú látku s iným mechanizmom.

Buďme úprimní aj o očakávaniach. Ľudia v diskusiách píšu, že rozdiel vnímali skôr postupne, po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania, a niektorým nepriniesla nič. Etikety PEA neodporúčajú tehotným, dojčiacim ani osobám do 18 rokov. Ak beriete lieky na predpis, poraďte sa najprv s lekárom. Malé množstvá PEA prijímate aj z bežnej stravy, napríklad zo žĺtkov alebo zo sójového lecitínu ako doplnku.