Applied Nutrition
Objav športovú výživu od Applied Nutrition: srvátkové proteíny, izoláty, kreatín, aminokyseliny a predtréningovky. Vysvetlíme, ktorá forma sa hodí k tvojmu tréningu a čo znamená certifikácia Informed Sport.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Značka
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Čo ponúka Applied Nutrition a pre koho sa hodí
Britská značka s vlastnou výrobou
Applied Nutrition je britská značka športovej výživy. Väčšinu receptúr vyvíja, mieša a balí vo vlastnej prevádzke. Pre teba je podstatný dôsledok: značka má priamu kontrolu nad zložením aj nad každou šaržou. Nájdeš ju aj v našom prehľade značiek.
Druhá vec, ktorá ju odlišuje, je Informed Sport. Je to nezávislý testovací program: každá šarža sa pred predajom kontroluje na zakázané látky. Ak štartuješ na súťažiach, toto je dôležitejšie ako chuť aj ako cena.
Rady produktov a v čom sa líšia
Ponuka pôsobí široko, v skutočnosti sa delí na niekoľko jasných skupín. Ak hľadáš len prášok, porovnaj si ho aj s ostatnými proteínovými práškami v našej ponuke.
- Critical Whey: zmes srvátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu, bežná voľba na každý deň.
- ISO-XP: srvátkový izolát s vysokým podielom bielkovín a nízkym obsahom laktózy.
- Clear Whey a Beef-XP: ľahké nápoje ovocnej chuti namiesto mliečneho koktailu.
- Critical Plant Protein: rastlinná zmes zo sóje a hrachu.
- A.B.E. a kreatín, EAA či elektrolyty na dopĺňanie okolo tréningu.
Bielkoviny prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty. Rozdiel medzi jednotlivými práškami je preto skôr v trávení, chuti a obsahu laktózy než v samotnom výsledku.
Ako vyberáme, čo z tejto značky zaradíme
Z katalógu neberieme všetko. Pozeráme na tri veci: formu, dávku a to, či kombinácia zložiek dáva zmysel. Uprednostňujeme produkty s otvoreným zložením, kde je pri každej látke uvedené množstvo, nie len názov zmesi. Pri predtréningových práškoch sledujeme obsah kofeínu na dávku, aby si vedel, čo piješ. Nakupujeme priamo od značky, bez sprostredkovateľov, takže máš istotu pravého produktu. Každý produkt prejde kontrolou nášho compliance tímu a vybrané šarže preverujeme sami aj v nezávislom laboratóriu. Pozri, ako vyberáme značky.
Pre koho sa sortiment hodí
Značka je stavaná na silový a kondičný tréning. Dobre poslúži, ak trénuješ niekoľkokrát do týždňa a nestíhaš pokryť bielkoviny z bežnej stravy. Ak cvičíš len občas, väčšinu potrebného dostaneš z jedla a doplnok slúži na dopĺňanie medzier.
Očakávania drž pri zemi. Proteín ani predtréningová zmes nenahradia spánok a rozumný plán tréningu. Prášky s kofeínom si nechaj na doobedie alebo skoré popoludnie, večer ti môžu narušiť zaspávanie.
Chuťovo ide o sladšie produkty s výraznými príchuťami. To je pre časť ľudí dôvod, prečo si prášok naozaj dajú každý deň. Ak máš radšej neutrálnu chuť, siahni po nearomatizovanom izoláte alebo po čistom kreatínovom prášku.
Často kladené otázky
Čo je Applied Nutrition?
Applied Nutrition je britská značka športovej výživy. Vyrába proteínové prášky, kreatín, aminokyseliny, predtréningové zmesi, elektrolyty, tyčinky aj vitamíny. Väčšinu produktov vyvíja a balí vo vlastnej prevádzke v Spojenom kráľovstve, takže má priamu kontrolu nad zložením každej šarže. Sortiment cieli hlavne na silový a kondičný tréning, ale nájdeš v ňom aj bežné doplnky pre aktívnych ľudí, ktorí do posilňovne nechodia každý deň.
Čo znamená certifikácia Informed Sport?
Informed Sport je nezávislý testovací program pre športovú výživu. Laboratórium kontroluje každú vyrobenú šaržu na zakázané látky ešte predtým, ako sa produkt dostane do predaja. Nejde teda o jednorazový test jednej vzorky. Pre bežného zákazníka je to doplnková istota, že v prášku nie je nič, čo tam nepatrí. Pre registrovaného športovca je to prakticky podmienka, pretože za látky vo vlastnom tele nesie zodpovednosť on sám.
Ktorý proteín od Applied Nutrition si mám vybrať?
Rozhoduj sa podľa trávenia a chuti, nie podľa názvu. Všetky uvedené prášky dodajú bielkoviny, líšia sa spracovaním a obsahom laktózy.
| Produkt | Typ bielkoviny | Hodí sa pre |
|---|---|---|
| Critical Whey | koncentrát, izolát, hydrolyzát | každodenné dopĺňanie |
| ISO-XP | srvátkový izolát | menej laktózy |
| Clear Whey | hydrolyzovaná srvátka | ľahký ovocný nápoj |
| Beef-XP | hovädzí izolát | strava bez mlieka |
| Critical Plant | sója a hrach | vegánsku stravu |
Kedy a koľko proteínu mám užívať?
Čas dňa nie je rozhodujúci, dôležitý je celkový denný príjem bielkovín. Jedna odmerka sa najčastejšie mieša s vodou alebo mliekom po tréningu, prípadne medzi jedlami, keď ti do príjmu niečo chýba. EFSA uvádza referenčný príjem bielkovín 0,83 g na kilogram telesnej hmotnosti denne pre dospelých, pri silovom tréningu býva potreba vyššia. Prášok ber ako doplnok stravy, nie ako náhradu jedla.
Koľko kofeínu obsahujú predtréningové produkty?
Množstvo sa líši podľa produktu a odmerky, preto si vždy prečítaj etiketu. Ako orientáciu môžeš použiť referenčné hodnoty pre zdravých dospelých.
| Situácia | Množstvo kofeínu |
|---|---|
| Jedna dávka, dospelí | do 200 mg |
| Celý deň, dospelí | do 400 mg |
| Tehotenstvo a dojčenie | do 200 mg denne |
Do celkového dňa si počítaj aj kávu a energetické nápoje.
Zdroj: EFSASú produkty vhodné pre vegánov alebo pri intolerancii laktózy?
Časť sortimentu áno. Critical Plant Protein je rastlinná zmes zo sójového a hrachového proteínu, takže sa hodí pri vegánskej strave. Pri intolerancii laktózy býva znášanlivejší srvátkový izolát typu ISO-XP, ktorý má laktózy menej ako klasický koncentrát. Úplne bez mlieka je hovädzí izolát Beef-XP. Zloženie a alergény si vždy over na konkrétnom produkte, receptúry a príchute sa medzi šaržami môžu líšiť.
Ako rýchlo pocítim účinky?
Závisí od produktu. Predtréningová zmes s kofeínom je cítiť do pol hodiny, ale ide o krátkodobý efekt, nie o pokrok v tréningu. Pri bielkovinách nejde o pocit, ale o dlhodobý príjem, ktorý sa prejaví v priebehu týždňov spolu s tréningom. Kreatín zvyšuje fyzický výkon pri krátkodobom opakovanom intenzívnom cvičení, a to pri dennej dávke 3 g a pravidelnom užívaní niekoľko týždňov.
Môžem tieto doplnky užívať, ak podlieham dopingovej kontrole?
Vyberaj len produkty s aktuálnym označením Informed Sport a číslo šarže si odlož. Podľa pravidiel WADA, ktoré na Slovensku uplatňuje Antidopingová agentúra SR, je za prítomnosť zakázanej látky v tele zodpovedný športovec, aj keď ju užil neúmyselne. Testovanie každej šarže riziko výrazne znižuje, no nulové nie je. Ak riešiš súťažnú úroveň, konzultuj konkrétny produkt so svojím zväzom alebo s agentúrou.
