Barebells
Objavte proteínové tyčinky a milkshaky značky Barebells: rady Original, Soft a Vegan. Vysvetlíme, čím sa rady líšia v textúre a obsahu bielkovín, pre koho je ktorá vhodná a kedy má tyčinka počas dňa najviac zmyslu.Čítaj ďalej →
Filtre
Dostupnosť
Forma produktu
Diéta
Zdravotná potreba
Cena
Čo odlišuje proteínové tyčinky Barebells
Barebells je švédska značka funkčných potravín. Vznikla v roku 2016, patrí do skupiny Vitamin Well a dnes sa predáva v približne štyridsiatich krajinách. Celý sortiment spája dve veci: vysoký obsah bielkovín a zloženie bez pridaného cukru. Chuť a textúra sú pritom na prvom mieste, preto tyčinka častejšie nahradí sladkosť ako hlavné jedlo. V našom prehľade všetkých značiek patrí Barebells k tým, ktoré ľudia kupujú opakovane pre chuť, nie pre zloženie na etikete.
Rady sa líšia textúrou aj zdrojom bielkovín
Original Bar je chrumkavá, vrstvená a obalená v čokoláde, v 55 g tyčinke má okolo 20 g bielkovín. Soft Bar je mäkký a vláčny, s približne 16 g bielkovín. Vegan Bar stavia na sójovom, hrachovom a ryžovom proteíne a má okolo 15 g bielkovín. Milkshake obsahuje približne 24 g bielkovín na porciu a je bez laktózy. Bielkoviny prispievajú k rastu svalovej hmoty a k jej udržaniu. Ak porovnávate viac výrobcov, pomôže vám celá kategória proteínových tyčiniek.
Bez pridaného cukru neznamená bez sladidiel
Sladkosť v tyčinkách nepochádza z cukru, ale hlavne z maltitolu, glycerolu a sukralózy. Maltitol je cukrový alkohol: telo ho v tenkom čreve vstrebáva len čiastočne, zvyšok pokračuje do hrubého čreva. Pri jednej tyčinke to väčšina ľudí nepocíti. Pri dvoch alebo troch za deň, prípadne v kombinácii s ďalšími produktmi bez cukru, sa môže objaviť nadúvanie alebo plynatosť. Nie je to chyba receptúry, je to vlastnosť polyolov. Ak viete, že ich znášate zle, zvážte tekuté alternatívy z našich proteínových nápojov a vždy si prečítajte zloženie na obale.
Praktické veci, ktoré na obale nenájdete
- Čokoládový poťah v teple mäkne. V lete tyčinku neskladujte v aute ani v batohu na slnku.
- Niektoré príchute sú výrazne lepkavé. Kto neznáša lepkavú textúru, býva spokojnejší s radou Soft.
- V zložení sa okrem mliečnych bielkovín objavujú aj kolagénové peptidy, takže proteín nepochádza len zo srvátky.
- Jedna tyčinka má okolo 200 kcal, teda podobne ako bežná čokoládová tyčinka.
Prečo máme Barebells v ponuke
Barebells nesľubuje nič navyše: vysoký obsah bielkovín, žiadny pridaný cukor, chuť ako od dezertu. To sedí s tým, ako vyberáme my. Pri tyčinkách sa pozeráme na zdroj bielkovín, na množstvo v jednej porcii a na to, či zloženie zodpovedá tomu, čo hlása obal. Nakupujeme priamo od značiek, bez sprostredkovateľov, takže dostanete pravý produkt s rozumnou dobou spotreby. Každý produkt prejde našim compliance tímom a časť šarží dávame preveriť nezávislým laboratóriám. Viac o tom, ako vyberáme značky.
Pre koho sa Barebells hodí
Dobre poslúži, ak potrebujete zvýšiť denný príjem bielkovín bez varenia, alebo ak máte chuť na sladké a strážite si príjem cukru. Tyčinka nepotrebuje chladenie, takže sa zmestí do tašky aj do zásuvky v práci. Ako doplnok k strave je praktická, ako náhrada jedla len výnimočne: chýbajú jej ovocie, zelenina a pestrosť bežného obeda. Realistické očakávanie je jednoduché. Barebells vám usporí jedno rozhodnutie v deň, keď na jedlo nie je čas, a nie viac.
Často kladené otázky
Barebells je švédska značka funkčných potravín, ktorá vznikla v roku 2016 a patrí do skupiny Vitamin Well. Ponúka proteínové tyčinky a proteínové milkshaky, dnes v približne štyridsiatich krajinách. Väčšina produktov sa vyrába v Európskej únii. Spoločným menovateľom celého sortimentu je vysoký obsah bielkovín a zloženie bez pridaného cukru. Značka stavila na chuť a textúru, preto sa jej tyčinky bežne kupujú aj ako alternatíva sladkosti, nie len ako športová výživa.
Rady sa nelíšia len príchuťou, ale hlavne textúrou a zdrojom bielkovín. Original má okolo 20 g bielkovín v tyčinke, Soft približne 16 g, Vegan okolo 15 g a Milkshake približne 24 g na porciu. Rada Vegan je vhodná pre rastlinnú stravu, ostatné rady sú na mliečnych bielkovinách.
| Rada | Textúra | Zdroj bielkovín | Vhodné pre |
|---|---|---|---|
| Original Bar | chrumkavá, vrstvená | mliečne bielkoviny | vyšší príjem bielkovín |
| Soft Bar | mäkká, vláčna | mliečne bielkoviny | kto neznáša chrumkavé |
| Vegan Bar | hutnejšia | sója, hrach, ryža | vegánska strava |
| Milkshake | tekutá | mliečne bielkoviny, bez laktózy | na cesty, po tréningu |
Najpraktickejšia je vtedy, keď nemáte čas na normálne jedlo: medzi poradami, po tréningu, na ceste alebo ako popoludňajšia desiata. Bielkoviny prispievajú k rastu svalovej hmoty a k jej udržaniu, takže po silovom tréningu má tyčinka logiku. Presné časovanie však nie je kritické. Dôležitejšie je, aby ste bielkoviny prijímali rozložené počas celého dňa a nie naraz. Ako večerný snack funguje tiež, len počítajte s kalóriami.
Podľa výrobcu všetky tyčinky Barebells obsahujú orechy alebo môžu obsahovať ich stopy, čo je uvedené na každom produkte. Tyčinky obsahujú laktózu alebo jej stopy. Milkshaky sú bez laktózy a bez orechov. Rada Vegan s príchuťou Caramel Peanut obsahuje pšeničný proteín, teda lepok, ostatné tyčinky môžu obsahovať stopy lepku. Zloženie sa pri nových príchutiach mení, preto si etiketu konkrétneho balenia prečítajte vždy pred konzumáciou.
Príčinou sú takmer vždy cukrové alkoholy, v tomto prípade hlavne maltitol. Telo ho v tenkom čreve nevstrebáva úplne, zvyšok fermentujú baktérie v hrubom čreve. Výsledkom môže byť nadúvanie, plynatosť alebo mäkšia stolica. Pri jednej tyčinke to väčšina ľudí nezaznamená, problém sa objavuje pri väčších množstvách alebo pri kombinovaní viacerých produktov bez cukru za jeden deň. Citlivosť je individuálna, takže sa vyplatí začať jednou tyčinkou a sledovať reakciu.
Môžu pomôcť, ale nie samy o sebe. Jedna tyčinka má okolo 200 kcal, teda podobne ako bežná čokoládová tyčinka. Rozdiel je v tom, že s ňou dostanete 15 až 20 g bielkovín a takmer žiadny cukor, čo pri sledovanom príjme zasýti lepšie ako sladkosť. Ak tyčinku zaradíte namiesto dezertu, môže vám kalorický plán zjednodušiť. Ak ju pridáte navyše k bežnej strave, príjem naopak zvýšite.
Referenčné hodnoty príjmu bielkovín pre zdravú populáciu stanovil Európsky úrad pre bezpečnosť potravín. Pre dospelých ide o 0,83 g na kilogram telesnej hmotnosti denne, čo pri 70 kg znamená približne 58 g. Jedna tyčinka s 20 g bielkovín teda pokryje asi tretinu tohto množstva. Športovci a starší ľudia mávajú potrebu vyššiu, no aj tak platí, že tyčinka je doplnok k strave, nie jej základ.
| Skupina | Referenčná hodnota |
|---|---|
| Dospelí | 0,83 g/kg denne |
| Tehotenstvo, 1. trimester | +1 g denne |
| Tehotenstvo, 2. trimester | +9 g denne |
| Tehotenstvo, 3. trimester | +28 g denne |
| Dojčenie, prvých 6 mesiacov | +19 g denne |
