SALTE

Značka s jedným zameraním

SALTE je švédska značka, ktorú založila skupina priateľov zo Švédska a Nórska. Nemá široký sortiment, robí jednu vec: elektrolytový prášok vo vrecúškach na jednu dávku. Jedno vrecúško má 3,35 g a rozmiešaš ho v 600 až 800 ml vody. Dodá 800 mg sodíka, 400 mg draslíka a 60 mg horčíka. Horčík prispieva k rovnováhe elektrolytov v tele.

Zloženie je krátke a v tom je hlavný rozdiel oproti bežným iónovým nápojom. Verzia bez príchute má tri zložky: chlorid sodný, chlorid draselný a horečnatý malát. Malát je soľ kyseliny jablčnej, dobre sa rozpúšťa vo vode. Ochutené verzie (citrón, pomaranč, jahoda, jablko a ďalšie) pridávajú kyselinu jablčnú, prírodnú arómu a sladidlo zo steviolglykozidov. Cukor ani sacharidy tu nie sú. Keď porovnávaš elektrolyty do vody, pozri sa na hmotnosť vrecúška: pri mnohých zmesiach tvorí väčšinu objemu dextróza, teda cukor.

Prečo máme SALTE v ponuke

Pri elektrolytoch nás zaujíma dávka a forma, nie dlhý zoznam zložiek na etikete. SALTE dáva 800 mg sodíka na porciu, čo je nad priemerom trhu, a drží pomer sodíka k draslíku 2:1. Horčík má vo forme malátu, ktorý sa rozpúšťa bez usadeniny. Značku kupujeme priamo od výrobcu, bez sprostredkovateľov. Každý produkt prejde našou compliance kontrolou a šarže dávame preverovať aj nezávislým laboratóriám. Prečítaj si, ako vyberáme značky.

Vysoký obsah sodíka: komu sedí

Osemsto miligramov sodíka na porciu má logiku pri veľkých stratách potom: dlhý beh v teple, sauna, tréning nad hodinu, práca vonku v lete alebo cestovanie. Pri sedavom dni je to zvyčajne viac soli, než potrebuješ, keďže soľ obsahuje aj bežná strava. Vtedy stačí polovica vrecúška alebo väčšie riedenie. Ak sleduješ príjem soli kvôli krvnému tlaku alebo obličkám, prekonzultuj používanie s lekárom.

Chuť je slaná, ochutené verzie sú len jemne sladké. Niekomu to sedí hneď, inému pri prvom pokuse nie. Pomáha rozmiešať vrecúško do plných 800 ml a vypiť nápoj vychladený. Na slanšiu chuť si väčšina ľudí zvykne v priebehu niekoľkých dní. Značka je na Slovensku pomerne nová, u nás ju nájdeš popri ďalších preverených výrobcoch.

Ako SALTE reálne používať

Odporúčaná dávka je jedno vrecúško denne. Načasovanie si vyber podľa dňa: ráno po prebudení, pred tréningom, počas dlhšieho výkonu alebo po ňom. Pri celodennom potení si vrecúško rozdeľ do dvoch fliaš a pi postupne. Prášok sa rozpúšťa bez hrudiek, šejker nepotrebuješ, a vrecúško prežije v taške aj v batohu.

Buďme konkrétni v tom, čo SALTE nerobí. Neobsahuje sacharidy ani kofeín, takže nedodá energiu. Pri maratóne alebo cyklistike nad 90 minút budeš potrebovať aj zdroj sacharidov, napríklad gél alebo nápoj s cukrom. Nie je to ani lekárenský rehydratačný roztok pri hnačke.

Komu SALTE sedí

• ľuďom, ktorí sa veľa potia pri športe alebo v práci
• tým, ktorí držia keto alebo nízkosacharidový režim
• na cestovanie a horúce dni, keď je praktické vrecúško
• komu vyhovuje krátke zloženie bez arómy

Šesťdesiat miligramov horčíka je doplnok, nie plná denná dávka. Ak riešiš najmä horčík, siahni radšej po samostatnom magnéziu a SALTE ponechaj na hydratáciu.