SwansonP-5-P Pyridoxal-5-fosfát

Nie, toto dávkovanie B6 nie je vhodné pre deti do 17 rokov.

Vitamín B6 sa nachádza v rôznych potravinách, ako sú kuracie mäso, ryby, vajcia, banány, zemiaky, orechy a celozrnné výrobky. Nachádza sa tiež v strukovinách, ako sú šošovica a fazuľa.

Vitamín B6 je súhrnný názov pre viacero foriem. P-5-P (pyridoxal-5-fosfát) je jednou z týchto foriem a je známy ako aktívna varianta. Ďalšie formy vitamínu B6 sú napríklad pyridoxín a pyridoxamín.

Pyridoxín HCl je štandardná forma B6, ktorá sa musí najskôr premeniť. P-5-P je v doplnku už pripravená ‘na použitie’. Rozdiel je teda vo forme a spracovaní.

V potravinách sa vitamín B6 vyskytuje v rôznych formách. V ovocí, zelenine a obilninách sa často nachádza pyridoxín vo viazanej (glykozylovanej) forme. Táto forma sa spracúva inak ako voľné formy, ako je P-5-P.